想要胸部健康 應該怎么做

　　你對自己的胸部不滿(mǎn)意嗎，那么我們要怎么怎么才能讓胸部健康呢。如何按摩胸部進(jìn)行豐胸美乳。

　　一、直接按摩胸部

　　由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來(lái)回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話(huà)，可伴以使用豐胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。

　　二、輔助緊實(shí)肌肉

　　方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。

　　方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。

　　三、3種巧妙健胸法

　　方法一：沐浴健胸運動(dòng)

　　沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時(shí)機。當熱水噴淋胸部時(shí)，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。

　　方法二：椅上健胸運動(dòng)

　　對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　　方法三：床上健胸運動(dòng)

　　睡覺(jué)之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強健胸部的肌肉彈性。