告別平坦 挺胸3招

        第一招：了解你的胸部秘密

　　很多中國女性都因為自己胸部太“小”而憂(yōu)慮不已，于是變著(zhù)法子買(mǎi)修身內衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

　　青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì )發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調節，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

　　完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息 息相關(guān)，沒(méi)有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會(huì )隨著(zhù)胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。

　　第二招：胸部保養的必修課

　　我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無(wú)論是成長(cháng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會(huì )讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應該在保養上下功夫了。

　　一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的美胸霜可以預防松弛現象；含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹(shù)精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對于胸部傷害不小，需要額外的幫助來(lái)恢復胸部美感。

　　第三招：運動(dòng)豐胸不容忽視

　　通過(guò)運動(dòng)可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會(huì )感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過(guò)減肥健胸的口號，于是許多女性就以為通過(guò)有指導性的運動(dòng)，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無(wú)法改變，因為乳房?jì)炔o(wú)肌肉但運動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長(cháng)，胸肌的增大會(huì )使乳房突出，所以看起來(lái)胸部好像就變大了。在運動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動(dòng)，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

　　相比胸肌鍛煉，按摩會(huì )更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì )讓胸部下垂。