豐胸秘籍幫你塑造傲人上圍

　　擁有豐滿(mǎn)堅挺的胸部是每位女性的夢(mèng)想，胸部小的女生不用再自卑了。今天，小編為你總結了6個(gè)豐胸訣竅，只要你全部照做，很快你也可以擁有傲人的事業(yè)線(xiàn)了哦。趕快來(lái)試試看吧！

　　胸部護理要訣一：穿合適的內衣

　　過(guò)松或過(guò)緊的內衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過(guò)松會(huì )導致胸部下垂副乳外擴，而過(guò)緊則會(huì )壓迫到乳腺，對于胸部的正常發(fā)育會(huì )帶來(lái)負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，小編要提醒各位MM，生理期要準備大一個(gè)size的內衣哦。因為生理期期間胸部會(huì )明顯漲大，平常穿的內衣會(huì )變得太擠太憋。

　　胸部護理要訣二：多吃豐胸類(lèi)食物

　　想要胸部變得豐滿(mǎn)堅挺，就要多給胸部進(jìn)補，攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進(jìn)細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿(mǎn)彈性的話(huà)可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天小編順便教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。

　　所需材料：豬蹄兩個(gè)，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結，蒜半個(gè)切片，姜一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

　　做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分，花生加一匙鹽用水發(fā)泡三小時(shí)以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色后倒入花生仁、蔥結、蒜片、姜片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后，調至小火燉約兩個(gè)小時(shí)。當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時(shí)鏟勻起鍋裝盤(pán)即可。

　　胸部護理要訣三：勤做豐胸按摩

　　常給胸部做按摩不僅可以促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，還可以刺激乳腺發(fā)育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面伊秀美體網(wǎng)小編就教大家一套按摩手法，開(kāi)始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會(huì )更明顯哦。

　　1.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線(xiàn)的位置；

　　2.同時(shí)將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠；

　　3.右手向身體的中心慢慢移動(dòng)，然后左手從乳房下方開(kāi)始按順時(shí)針?lè )较虬茨Α?

　　胸部護理要訣四：豐胸運動(dòng)天天做

　　想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動(dòng)啦!每天都做做運動(dòng)的話(huà)可以避免胸部變松弛哦!以下三個(gè)動(dòng)作建議大家試試看。

　　1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開(kāi)。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。

　　胸部護理要訣五：不趴著(zhù)睡覺(jué)

　　有的MM有趴著(zhù)睡覺(jué)的壞習慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著(zhù)睡會(huì )壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經(jīng)長(cháng)時(shí)間束縛胸部了，到了晚上應該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當然，不脫bra就睡覺(jué)更是豐胸禁忌啦。