防止胸部下垂我支招

　 年紀大了，發(fā)育不良，或者胸部過(guò)大都有胸部下垂的危險，那么怎么做才能防止胸部下垂呢？我給你支支招！

　 平時(shí)可以做一些擴胸運動(dòng)，或者一些健胸的操，對于改善乳房的形態(tài)都非常有幫助。冷水淋浴對于乳房的發(fā)育非常有幫助。專(zhuān)家指出，短時(shí)間的低溫刺激，可以提高乳房的張力，改善胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養的吸收。

　　青春期是乳房發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要把握好營(yíng)養保健和運動(dòng)方式。營(yíng)養過(guò)剩，會(huì )使乳房在短時(shí)間內發(fā)育的過(guò)快，再加上運動(dòng)時(shí)不注意保護，很容易使乳房的脂肪組織增長(cháng)過(guò)度出現下垂的癥狀，也就是早衰；營(yíng)養不足，會(huì )阻礙乳房和身體的發(fā)育。

　　先天的身體原因，比如胸部肌力較弱而導致她們的胸部肌膚松弛，乳房發(fā)育不良出現下垂。針對于這種狀況，專(zhuān)家建議，可先進(jìn)行一些健胸、練背的運動(dòng)鍛煉，或者全身性的運動(dòng)，以提高整體的身體素質(zhì)。鍛煉方法可以選擇游泳、劃船等都有很好的幫助。