豐胸知識點(diǎn) 脂肪巧妙轉移 打造豐胸美乳

　　每個(gè)MM都希望自己能夠變身美胸達人，不會(huì )總是被人叫“飛機場(chǎng)”“太平公主”，就算再怎么說(shuō)平胸好搭衣服，平胸看起來(lái)更有氣質(zhì)也無(wú)法掩蓋你想要得到一個(gè)sexy身材的念頭。如何打造一個(gè)恰到好處的完美胸部？快跟著(zhù)百街秀小編來(lái)看看吧。

　　◆ 豐胸三部曲 一步一步打造完美胸型

　　▌豐胸STEP 1：了解你的胸部秘密

　　女性乳房的形態(tài)和大小主要與兩方面有關(guān)：一是先天性的遺傳，而是后天青春期的發(fā)育。

　　先天性的沒(méi)有辦法改變，但是從后天來(lái)說(shuō)，青春期剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來(lái)胸部的尺寸。一般來(lái)說(shuō)，荷爾蒙越多，胸部就會(huì )發(fā)育得越大。發(fā)育時(shí)過(guò)小或過(guò)大的胸部其實(shí)都可以通過(guò)飲食來(lái)做一定的調節，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
 

　　▌豐胸STEP 2：運動(dòng)

　　夾書(shū)豐胸：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　按摩豐胸：先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開(kāi)始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復10次。記住按摩的時(shí)候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時(shí)候，重復向上的動(dòng)作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來(lái)，那樣只會(huì )讓胸部下垂。

　　分析：相比胸肌鍛煉，按摩會(huì )更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。

　　▌豐胸STEP 3：胸部保養必修課

　　推薦：胸部保養拍打操——促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

　　1、雙手交替著(zhù)由下往上對胸部的下側、外下側做拍和托的動(dòng)作。

　　2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

　　3、然后再換另一側做相同的動(dòng)作即可。

　　一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細胞活化再生。

　　◆ 豐胸必知の注意事項

　　影響胸線(xiàn)的小細節

　　在清潔胸部時(shí)，要使用溫水和性質(zhì)溫和的身體沐浴乳，而不要使用香皂類(lèi)的清潔物品，否則會(huì )促使皮膚上堿性菌叢增生，還洗去了保護皮膚潤滑的物質(zhì)，令胸部肌膚粗糙干燥。

        沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　激進(jìn)的饑餓療法或單調片面的飲食習慣，會(huì )使脂肪組織迅速減少，剩下松弛的皮膚，令胸部提早老化萎縮。

　　胸衣的大小合適與否直接影響到胸線(xiàn)，不要為了覺(jué)得舒服而長(cháng)期穿大碼的內衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導致胸部下垂。

　　在每月停經(jīng)5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時(shí)用一些美胸產(chǎn)品并配合按摩可以達到事半功倍的效果。

　　◆ 利用洗澡沐浴的時(shí)間豐胸

　　每個(gè)人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時(shí)間來(lái)養顏美容，既方便又不會(huì )浪費太多時(shí)間，在這里要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來(lái)為自己的咪咪做個(gè)spa，這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性，并且預防下垂哦！

　　Step 1：先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。

　　Step 2：再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。

　　◆ 來(lái)一起做簡(jiǎn)單好玩的健胸操！

　　平胸沒(méi)罪，可如果有胸就會(huì )令自己做人做事都更有信心。凡事都會(huì )有解決的方法，首先我們來(lái)看看以下這種diy豐胸大法，不管效果怎樣，試一試又何妨?

　　第一式：推推拉拉

　　1、雙手合掌向內推。

　　2、雙手互推向外拉。

　　兩個(gè)動(dòng)作各做5次，每次維持15秒。做時(shí)可坐或站，但腰背要保持挺直，有助鍛煉胸跡。

　　第二式：高高低低

　　雙腳微微張開(kāi)，站直身子，雙手自然地置于胸前。

　　然后抬起腳跟，手肘同時(shí)向后擺，重覆做20-30次，有助擴胸，改善胸型。

　　第三式：上上下下

　　站直，單手向上伸直，同時(shí)另一邊手盡量向下壓，左右輪流做15-20次。有助提升胸部。

　　◆ 豐胸必知小秘訣

　　1、 千萬(wàn)不能減肥！三餐應定時(shí)定量，以米飯為主食，搭配營(yíng)養均衡的配菜，如魚(yú)、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質(zhì)和脂肪是養咪咪的重要物質(zhì)，良好的作息和均衡的飲食是不會(huì )讓人發(fā)胖的！)

　　2、 每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山藥等食物可多吃點(diǎn)。

　　3、 每天用精油或乳液按摩乳房，平時(shí)有機會(huì )可多作健胸運動(dòng)。

　　4、 每星期至少喝 2- 3 次豐胸藥膳，平時(shí)可多喝豐胸茶飲。

　　5、 絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。

　　6、 每天保持愉快的心情(避免壓力)。

　　7、 如果有經(jīng)期不順的情況，應盡快找中醫師調經(jīng)。

　　簡(jiǎn)單的方法，需要你日常的堅持，只要堅持，你就快擁有更加豐滿(mǎn)、性感的美胸！