豐胸秘籍——運動(dòng)才能帶來(lái)健康好身材

    美麗的女人一定要有迷人的身體曲線(xiàn)，完美動(dòng)人的上圍曲線(xiàn)能夠為女性的魅力加分不少，相對于各種豐胸手術(shù)來(lái)說(shuō)，運動(dòng)豐胸是最為健康的方法，而且在擁有豐滿(mǎn)胸部的同時(shí)，還能收獲迷人的身材，不妨來(lái)試一試，效果會(huì )讓你驚艷，簡(jiǎn)單的豐乳運動(dòng)在室內就可以完成，對于懶人來(lái)說(shuō)當時(shí)是再好不過(guò)的選擇，而且這些小動(dòng)作并不會(huì )消耗你太多的精力和時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看著(zhù)電視就能夠輕松完成了。
    第一招叫做胸部外擴收攏式，雙臂放在胸前，手掌相對合攏，慢慢吸氣的同時(shí)兩個(gè)手掌用力的緊壓，胳膊肘自然展開(kāi)，吐氣的時(shí)候一邊慢慢吐氣一邊盡力挺直上半身，拉伸胸部，待到十秒左右慢慢放松身體，整個(gè)過(guò)程重復五次，堅持不久就能發(fā)覺(jué)隆胸效果是非常明顯的。
    第二招是俯臥抬腿，雙腿跪在地板上，并且雙手撐地，保持背部挺直，左腿水平，慢慢向后神之，手肘慢慢完全，讓身體慢慢俯臥，胸部稍稍向下用力，同時(shí)腿部保持伸直的狀態(tài)，保持五秒左右，回到開(kāi)始時(shí)候的預備動(dòng)作，重復做3到5次然后換另外一條腿做相同的動(dòng)作，這樣的方式能夠鍛煉胸肌，讓胸部更加挺拔，提升胸部曲線(xiàn)顯得更加迷人，除此之外，還能讓小退緊致，塑造小腿的曲線(xiàn)。
    第三招是站著(zhù)完成的，就叫做站姿推墻，具有集中胸部的作用，對于外擴胸型的女性來(lái)說(shuō)有很好的收攏效果。首先要在離墻30厘米的地方站立，雙腿分開(kāi)一些，雙手做推墻的姿勢，動(dòng)作開(kāi)始的時(shí)候，腿部不動(dòng)，胸部向墻的方向傾斜過(guò)去，稍稍用力，讓胸部和腹部以及臀部的肌肉使勁，感到緊繃感，堅持十秒左右回到預備的動(dòng)作，重復三到五次就可以了。
    第四招是向后擴胸，擴胸運動(dòng)一直以來(lái)都是非常受歡迎的豐乳運動(dòng)，雙腳分開(kāi)與骻同寬站立，雙臂向后盡力甚至，身體半蹲讓臀部用力翹起同時(shí)要保持背部伸直，反復動(dòng)作十次左右，整個(gè)過(guò)程都要慢慢進(jìn)行。
   豐胸的小運動(dòng)，能讓人鍛煉出性感迷人的身體曲線(xiàn)，省時(shí)省力還十分的健康，不妨來(lái)試一試吧。