天然豐胸的最快方法 教你成就傲人胸部

　　在眾多豐胸方法中，相信大多數人還是情愿選擇天然豐胸方法，健康又安全。那么天然豐胸的最快方法有哪些呢?要想快速擁有傲人完美的堅挺胸部，這就需找到適合自己的豐胸方法。下面小編就為你介紹7個(gè)天然豐胸的最快方法！

　　1、經(jīng)期豐胸

　　抓住豐胸佳期招數詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

　　2、適度運動(dòng)

　　適當且固定的運動(dòng)，能增進(jìn)胸部的結實(shí)度，讓胸型保持美麗線(xiàn)條，游泳、擴胸運動(dòng)、伏地挺身都是不錯的方式。

　　游泳時(shí)劃水動(dòng)作，透過(guò)水的阻力，更能達到美胸的效果。

　　擴胸運動(dòng)則是最方便的運動(dòng)，能隨時(shí)隨地進(jìn)行，無(wú)時(shí)無(wú)刻都能健美胸部。

　　伏地挺身對女生而言，是比較難的動(dòng)作，不妨采取雙膝跪地的方式進(jìn)行，也同樣有效。

　　3、食療豐胸，飲食均衡

　　牛奶、起司、肉類(lèi)等食物含有高蛋白質(zhì)，牡蠣含有高量鋅、銅，這些營(yíng)養素都有刺激女性荷爾蒙生長(cháng)的效果;

　　豬腳、牛筋、雞爪等含有能幫助乳房堅挺飽滿(mǎn)的膠質(zhì);

　　核桃、花生、腰果、芝麻等干果類(lèi)，含有促進(jìn)乳房發(fā)育所需的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。

　　不過(guò)要注意的是，這些食物雖然具有豐胸效果，但并不是吃越多，效果越好，所以必須適量、均衡地攝取，才能達到最佳狀態(tài)。

　　4、淋浴按摩

　　利用洗澡時(shí)間，以溫水或冷水沖洗乳房，達到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的時(shí)候，做一些簡(jiǎn)單的乳房按摩，都是讓胸部變美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸產(chǎn)品并加以按摩，能讓乳房更加緊實(shí)、有彈性。

　　5、姿勢正確

　　良好的姿勢能使體態(tài)美好，而彎腰駝背這類(lèi)不良姿勢，容易造成乳房外擴或下垂，因此要隨時(shí)注意自己的姿勢，是不是有抬頭挺胸，才能讓胸部保持堅挺。

　　6、慎選內衣，正確穿戴

　　太緊的內衣容易使乳房血液循環(huán)不良，太松的內衣則不能支撐乳房，而致使胸部下垂，因此在選擇內衣時(shí)，較為豐滿(mǎn)的女生，應該選擇支撐力好的全罩式內衣，并注意肩帶夠不夠強韌，是不是能完全支撐乳房的中量。

　　正確的穿戴內衣

　　下面是內衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

　　1、先將內衣套入，肩帶拉至肩上。

　　2、身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。

　　3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥 好)

　　4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

　　5、調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

　　6、穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內衣不會(huì )任意滑動(dòng)。

　　7、呼吸豐胸

　　呼吸也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次，這樣能促進(jìn)身體的內循環(huán)系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。