美胸豐胸秘籍 避開(kāi)那些豐胸黑手

　　不想再被叫成“飛機場(chǎng)”或者是“太平公主”？想要擁有人人艷羨的好身材？那就不要偷懶，行動(dòng)起來(lái)吧！小編教你分享美胸豐胸秘籍，教你如何避開(kāi)豐胸黑手，正確豐胸漲cup不縮水！

　　一個(gè)凹凸有致的身材當然少不了一個(gè)完美的胸部，很多MM因為下垂的胸部常被親切的稱(chēng)呼“飛機場(chǎng)”“平板身材”，雖然都只是玩笑話(huà)，可是心里還是有自卑感在慢慢滋生?？粗?zhù)那些MM們穿著(zhù)sexy的衣服吸引著(zhù)路人的各色眼球，你心里不免也在暗暗羨慕著(zhù)。其實(shí)胸部不只是先天長(cháng)成，后天也可以養成哦！小編就給你分享豐胸小妙招，幫助你避開(kāi)豐胸黑手，正確漲cup不縮水！

　　當心美胸豐胸黑手

　　錯誤的按摩手法

　　胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。按摩時(shí)間越長(cháng)不是越長(cháng)越好。通過(guò)按摩，能夠促進(jìn)胸部血液以及淋巴循環(huán)，起到豐胸的效果。不過(guò)很多人都盲目的以為“按摩時(shí)間越長(cháng)，它就長(cháng)的越快”。其實(shí)，長(cháng)時(shí)間按摩胸部，會(huì )造成肌膚松弛，嚴重還會(huì )出現胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類(lèi)似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，相反只會(huì )讓胸部越來(lái)越小。

　　按摩除了時(shí)間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬(wàn)別認為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話(huà)反而會(huì )造成肌膚松弛，正確的豐胸按摩應輕、柔、準，在使用按摩手法進(jìn)行豐胸時(shí)，應該順著(zhù)乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結束，每天只需要十分鐘就足夠了。

　　懶得鍛煉自己的胸部

　　適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿(mǎn)，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房?jì)炔o(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(cháng)，胸肌的增大會(huì )使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。

　　不要盲目擠乳溝

　　這一點(diǎn)要特別注意。為了達到曼妙的身材，為了讓擠出性感的乳溝，不女性性朋友穿上了緊身的塑身美體的內衣，但其實(shí)，這樣很不利于健康。長(cháng)期擠乳溝，乳房受外力擠壓，有以下弊端：1.可能會(huì )影響乳房?jì)攘馨鸵夯亓?，出現局部血液循環(huán)不暢;2.乳房?jì)炔寇浗M織易受到挫傷，或使內部引起增生等。3.受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

　　胡亂刺激乳房

　　有人說(shuō)可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔有幫助。但乳房周?chē)⒀苊懿?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(cháng)期浸泡，否則會(huì )使乳房軟組織松弛，也會(huì )引起皮膚干燥。

　　過(guò)度節食

　　胸部?jì)扔写罅康闹窘M織，如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節奏，那么一方面營(yíng)養無(wú)法供給足夠，體內的膠原蛋白會(huì )大量流失，另一方面脂肪的急速分解會(huì )造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

　　正確豐胸漲cup不縮水！

　　選擇miss right bra

　　首先選擇合適的內衣很關(guān)鍵：一件罩杯之間的中心點(diǎn)比較靠上、集中、有托圈的內衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀(guān)上馬上恢復堅挺。如果CUP比較大的話(huà)，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

　　給胸部充足的養料！

　　配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。

　　對快速減肥say NO！

　　千萬(wàn)不要嘗試在短時(shí)間內急劇減輕體重，因為快速減脂會(huì )導致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會(huì )迅速流失，你的健康也會(huì )受到危害！

　　改掉“小”視胸部的壞毛病

　　也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺(jué)。其實(shí)不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將
　　導致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動(dòng)，使胸部變小，導致“副乳”的出現。

　　下次選擇時(shí)不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好后左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒(méi)有絲毫移位則可表示剛好合適。

　　用茶水代替咖啡

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現卻引起很多人的關(guān)注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì )變小。

　　研究人員通過(guò)檢測發(fā)現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì )縮小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。

　　此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品。

　　多做豐胸運動(dòng)

　　胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在15-20歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。

　　可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動(dòng)等;另外游泳的時(shí)候水的壓力也會(huì )起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說(shuō)游泳也是不錯的豐胸運動(dòng)！

　　沐浴健胸按摩

　　沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。需要提醒的是水溫切記不能太燙！