居家豐胸促代謝 罩杯輕松升級

　　前凸后翹的魔鬼身材是每個(gè)MM都夢(mèng)寐以求的，但是在減肥減出苗條身材的同時(shí)，總是很難兼顧到胸部。如何在減肥瘦身的時(shí)候還能輕松擁有豐滿(mǎn)胸部，現在就跟著(zhù)百街秀小編來(lái)看看吧。

　　◆ 揪出小胸元兇！罩杯急速升級！

　　你有沒(méi)有發(fā)現自己的乳房越來(lái)越小，明明已經(jīng)很積極吃豐胸食物，每天練習豐胸的最快方法，做豐胸運動(dòng)。但是胸部不見(jiàn)增大反而減小。如果你忽略了一些日常很重要的細節和習慣，你的乳房就一定會(huì )變小。以下細節需要注意喔。
 

　　▌胸罩尺碼過(guò)小

　　小尺碼的胸罩或許可以幫你擠出事業(yè)線(xiàn)，讓你的胸部看起來(lái)更加大。但是過(guò)小的尺碼會(huì )影響胸部變大，壓迫胸部神經(jīng)，還會(huì )導致血液不循環(huán)，甚至會(huì )導致胸部下垂。因此買(mǎi)胸罩的時(shí)候一定要試一試，選擇合適的尺碼。

　　▌運動(dòng)

　　運動(dòng)會(huì )讓胸部變??？適當的運動(dòng)可以增大胸肌，讓乳房看起來(lái)更加堅挺。但是過(guò)量的運動(dòng)，或者運動(dòng)時(shí)不穿內衣都會(huì )傷害乳房。不穿內衣運動(dòng)，容易讓胸部曲線(xiàn)走樣。特別是跑步、跳繩等運動(dòng)。長(cháng)期如此，乳房就會(huì )下垂。

　　▌按摩錯誤

　　正確的按摩可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激胸部變大。但是如果只是隨意拍打胸部或者向下按摩胸部都會(huì )讓乳房越來(lái)越小。正確的方法應該現在乳房上涂抹乳房霜或者精油，然后向上推按乳房，直到鎖骨位置。

　　▌服用避孕藥

　　有些女生在網(wǎng)上看到避孕藥含有雌激素，因此就吃避孕藥來(lái)讓乳房變大。這個(gè)方法是不可取的。無(wú)論是用避孕藥來(lái)除青春痘還是讓乳房變大都不利于身體健康。長(cháng)期服用會(huì )破壞女性?xún)确置谄胶?，造成月?jīng)不調，胸部自然越來(lái)越小。

　　◆ 乳房大小由多種因素決定

　　乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)“乳房?jì)炔康闹饕Y構為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪，纖維組織等。”專(zhuān)家說(shuō)，少女自12歲左右步入青春期，由于受到內分泌激素的刺激，乳房便開(kāi)始發(fā)育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發(fā)育定型，25歲以后一般不再增大，乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量來(lái)決定，體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿(mǎn)。
 

　　◆ 飲食+運動(dòng)=科學(xué)豐胸

　　“其實(shí)，除了少數乳房發(fā)育不良或患有某些疾病者需要去醫院診治外，一般女性平時(shí)多吃動(dòng)物蛋白和適量脂肪，并堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發(fā)育豐滿(mǎn)。如果因遺傳、體型等原因，不能達到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同樣能增加女性的曲線(xiàn)美。

　　乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外，還受遺傳、環(huán)境因素、營(yíng)養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)。

　　◆ 居家豐胸小運動(dòng)

　　▌正確按摩豐胸 胸肌力up up

　　1）將雙手的大姆指根部靠在一起

　　2）雙手向右平移，先吸氣再吐氣

　　3）雙手向左平移，重復步驟2的步驟

　　▌正確按摩方法 蝴蝶袖支援美乳

　　1）雙手合十抬起兩臂

　　2）抬起手臂，揉捏大臂脂肪

　　3）虎口從上向下推動(dòng)大臂贅肉

　　▌正確按摩方法 拉升下垂胸部

　　1）從胸部外側向內推

　　2）從胸部下方向上推拿

　　3）塑身內衣聚攏胸部

　　◆ 正常作息也豐胸

　　也許你不知道，正常作息可是有利于胸部的健康成長(cháng)，因為規律的生活不僅會(huì )可以加速身體的新陳代謝與血液循環(huán)，而且還會(huì )平衡荷爾蒙，讓胸部健康。

　　方法：規定好什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，每天至少保持7小時(shí)的睡眠，這樣長(cháng)期堅持下來(lái)就一定有很好的豐胸效果。

　　◆ 養成良好的站、坐姿

　　不良的站姿和坐姿是不利于胸部的健康。例如很多人喜歡駝背含胸，殊不知駝背含胸會(huì )壓迫胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，進(jìn)而導致胸部下垂，不利胸部的健康。

　　方法：不管是坐著(zhù)還是站著(zhù)，都要隨時(shí)隨地保持抬頭挺胸收腹。

　　小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

　　◆ 居家豐胸按摩 促代謝升罩杯

　　▌穴位按摩豐胸

　　胸部的新陳代謝與胸部周?chē)难ㄎ灰灿泻艽蟮穆?lián)系，尤其是膻中穴，膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線(xiàn)的中間部位，是任脈的重要穴位。

　　用指腹按摩膻中穴有利于改善胸部發(fā)育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等病癥，同時(shí)還能提高上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能。所以沒(méi)事的時(shí)候就用食指指腹按摩膻中穴1-2分鐘吧。

　　▌推進(jìn)按摩

　　做完胸部上方的淋巴排毒動(dòng)作，下面就要開(kāi)始做下方的推進(jìn)按摩動(dòng)作了。

　　方法：雙手手掌并攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開(kāi)始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，動(dòng)作要輕柔緩慢，重復3-5次這個(gè)動(dòng)作即可。

　　這個(gè)動(dòng)作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅挺有彈性，同時(shí)還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來(lái)。

　　▌環(huán)狀按摩

　　經(jīng)過(guò)淋巴排毒，胸腺細胞的新陳代謝就會(huì )旺盛很多，所以我們要做整體環(huán)狀按摩。

　　方法：用一只手輕輕托住胸部，另一只手掌從胸部中間包住胸部，然后慢慢的旋轉手掌把胸部包裹進(jìn)來(lái)，重復5-8次即可。

　　這個(gè)動(dòng)作可以有效防止副乳的增長(cháng)，還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長(cháng)。

　　▌提拉按摩

　　推進(jìn)胸部下沿可以讓胸部變得堅挺，做完這個(gè)動(dòng)作就要對胸部上方進(jìn)行提拉按摩了。用四指的指腹點(diǎn)壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來(lái)，這個(gè)力量帶動(dòng)胸部變得堅挺，指腹向上移動(dòng)到鎖骨位置即可重復，堅持每天做3-5次能有效促進(jìn)胸部變得堅挺圓潤。