豐胸小絕招 讓胸部大而挺

　　下面介紹11招豐胸絕招，讓飛機場(chǎng)MM的胸部從此挺起來(lái)。

　　盡管?chē)HT臺上大有“小胸”模特，一樣真空上陣、睥睨全場(chǎng)、將女性線(xiàn)條演繹得風(fēng)情萬(wàn)種，但她們哪里能體會(huì )生活在“飛機場(chǎng)”陰影中MM的真實(shí)感受。于是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求，以下就是16種行之有效的豐胸絕招，總有一款適合你。

　　◆另類(lèi)篇

　　第1招——夾書(shū)豐胸

　　招數詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

　　專(zhuān)家分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招——催眠豐胸

　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn)、越來(lái)越挺拔”。

　　成效分析：心理學(xué)家強調，乳房直接保留著(zhù)女人心理成長(cháng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(cháng)的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jì)炔康闹竞拖袤w的生理影響。

　　第3招——呼吸豐胸

　　招數詳解：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動(dòng)作5~10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　◆飲食篇

　　第4招——青木瓜豐胸

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。

　　第5招——酪梨豐胸

　　招數詳解：酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　　圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　第7招——藥膳豐胸

　　招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

　　成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F代營(yíng)養學(xué)分析認為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿(mǎn)意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

　　◆按摩篇

　　第8招——強化天然Bra

　　招數詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　第9招——巧擇3種精油

　　招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周?chē)?，以?huà)小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復8~10次。

　　成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進(jìn)而提升胸部線(xiàn)條。

　　第10招——穴位針灸按摩

　　招數詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專(zhuān)業(yè)中醫醫院進(jìn)行針灸豐胸。

　　成效分析：根據中醫學(xué)原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養，以達豐胸功效。

　　第11招——沐浴水療按摩

　　招數詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著(zhù)由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著(zhù)身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養，提高張力，促進(jìn)其生長(cháng)。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。