蕾哈娜減重過(guò)度 明星坦胸露乳的代價(jià)

　　擁有零號身材估計是女性們的夢(mèng)想，但對于蕾哈娜來(lái)說(shuō)，卻不是這樣。蕾哈娜在近期說(shuō)到“我現在是零號身材，可是我不開(kāi)心！”原因只是在減肥的同時(shí)減去了豐滿(mǎn)的S曲線(xiàn)，因此減重不減胸才是真正的成功瘦身。

　　身高173cm卻擁有零號身材的蕾哈娜，應該讓無(wú)數女生艷羨不已。從近期出席活動(dòng)的照片來(lái)看，無(wú)論穿禮服走紅毯，還是在街拍中都明顯消瘦了許多?？墒抢俟葏s對這如此明顯的減肥效果“SayNo”。

　　減肥成功后的蕾哈娜與豐滿(mǎn)時(shí)的身材對比差異驚人，傲人的胸部曲線(xiàn)和上翹的美臀全然不見(jiàn)。而蕾哈娜也表示更喜歡自己豐滿(mǎn)時(shí)的樣子。為了使身材恢復回之前豐滿(mǎn)的樣子，甚至大量進(jìn)食冰激凌或高熱量快餐來(lái)增重。如何做到“減肥而不減胸”成為了很多女生瘦身的最大困擾。

　　最快捷的節食減肥雖然能夠在短時(shí)間內使體重下降，但對于身體健康和身材的保持沒(méi)有任何好處。適當的加以運動(dòng)才能夠維持S曲線(xiàn)，塑造完美體態(tài)的重點(diǎn)。

　　回顧蕾哈娜去年參加活動(dòng)時(shí)的身形，雖略顯豐腴但卻很有線(xiàn)條感，不論是整體的身材曲線(xiàn)或是手臂、腿部的肌肉線(xiàn)條，緊致的狀態(tài)才是減肥成功的標志。 而這就需要在調理飲食減肥的同時(shí)關(guān)注運動(dòng)，不要懼怕運動(dòng)會(huì )練成肌肉身形，適當的鍛煉和身體拉伸、伸展并不會(huì )形成肌肉塊，反而能夠塑造出緊實(shí)感。

　　在運動(dòng)過(guò)程中會(huì )使女性胸部受震動(dòng)，幅度過(guò)大會(huì )傷及乳腺結締組織，影響支撐，造成乳房下垂。所以運動(dòng)時(shí)一定要穿防震、吸汗功能更優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)文胸，可以保護胸部免受傷害。選擇適當的運動(dòng)文胸可以減少胸部在運動(dòng)中可能的受損。

　　減肥的期間可以配合一些簡(jiǎn)單的美胸運動(dòng)來(lái)位置胸部的曲線(xiàn)，甚至使胸部更加堅實(shí)飽滿(mǎn)。每天只需要抽出很短的時(shí)間就能夠實(shí)現“減肥不減胸”的夢(mèng)想。

　　上身挺胸收腹，背部收緊，沉肩，雙腳充分著(zhù)地，肘部打開(kāi)，雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫，掌心向前，啞鈴在運動(dòng)過(guò)程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成，注意呼吸節奏避免憋氣造成大腦缺氧。

　　理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒(méi)有贅肉，形成優(yōu)美的曲線(xiàn)，臀部若能微微挺翹則更好。雙腳分開(kāi)與肩同寬，屈膝向下深蹲，程度要把握在能看到腳尖，不要造成對膝蓋的損傷。深蹲的同時(shí)加緊臀部與大腿的肌肉，堅持幾周就能夠看到十分明顯的效果。