“大姨媽”來(lái)訪(fǎng) 豐胸美乳三部曲

　　導讀：女人每個(gè)月都有那么幾天：“大姨媽”來(lái)訪(fǎng)，在這個(gè)時(shí)期是豐胸的關(guān)鍵時(shí)期，專(zhuān)家建議從來(lái)潮前一個(gè)星期算起到月經(jīng)后一個(gè)星期，美女們應該好好抓住這個(gè)大好的機會(huì )，來(lái)塑造自己的美胸，讓自己胸挺立起來(lái)，跟小編一起來(lái)學(xué)習吧!

　　第一步：按摩

　　1.兩邊各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴。

　　2.手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往鎖骨方向推，要一直推到鎖骨處(在從乳方下方向鎖骨推的過(guò)程中為了避免接觸乳頭也可以一只手推到乳頭下方時(shí)另一只手從乳頭上方開(kāi)始往上至鎖骨)。

　　3.手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。

　　4.雙手繞著(zhù)乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　第二步：豐胸操

　　雙腿張開(kāi)大于肩寬站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然后雙膝向前彎曲，注意彎下的幅度要控制得當，膝蓋與腳趾連成一線(xiàn)并與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過(guò)趾尖，同時(shí)雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。

　　上身保持向前傾斜，面朝下的姿勢，雙臂向斜上張開(kāi)舒展，同時(shí)右腿向后伸直提起，身體向上牽引，帶動(dòng)左邊大腿向上拉動(dòng)。注意雙臂與后踢右腿的幅度，三者處于同一平面上。

　　全身站直，雙臂向左右兩側平舉，與肩部連成一線(xiàn)，手掌向下，手指并攏。然后左腿站直支撐身體，右膝向右側彎曲，大腿抬起，與小腿成90度，全身保持平衡。

　　彎曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前壓下，全身重心下沉，成弓步的姿勢，上身保持挺直，雙臂也注意不要搖晃，保持平舉。上身從右向后扭動(dòng)，雙臂從肩上放下并移動(dòng)擺向后方，右臂在后，左臂則微微彎曲從身前指向后方，注意保持整個(gè)身體的平衡。

　　第三步：食補

　　【原料】豬手500克，黃豆100克，黨參15克，黃芪15克，大棗10枚，通草20克，生姜片，鹽各適量。

　　【制法】

　　1、 將豬手洗凈，剁成塊;黨參、黃芪、黃豆、大棗、生姜洗凈;通草洗凈用紗布包好。

　　2、 鍋內加水，放入豬手用大火燒開(kāi)1-2分鐘后去掉醒水。

　　3、 重新往鍋內加水適量，黃豆、藥包、生姜一起燉至5分熟，再放大棗，黨參，用文火煮小時(shí)，揀去藥包，加鹽調味即成。

　　【功效】此菜益氣養血通絡(luò )，最適合經(jīng)期補血養氣，女人氣行血旺，卵巢功能正常，乳腺發(fā)育才能充分 。

　　當今這個(gè)時(shí)代都以胸大為美，越來(lái)越多的女人為了提升自己的魅力，都在采取各種手段來(lái)增大自己胸，當然有很多的娛樂(lè )明星選擇手術(shù)隆胸的手術(shù)。然而我覺(jué)得手術(shù)豐胸或多或少會(huì )為以后帶來(lái)副作用，所以美女們仔細來(lái)我學(xué)以上小編教你的方法吧。