女人中年乳房下垂 6招豐胸法讓你挺起來(lái)

　　導讀：年輕時(shí)女人比臉蛋，中年時(shí)，女人比的是健康、身材和氣質(zhì)。想要好身材，挺拔的胸部少不了。怎樣預防女人中年乳房下垂？怎樣豐胸讓胸部挺起來(lái)？一起來(lái)看看吧。

　　女人35歲后乳房開(kāi)始下垂

　　女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，大小和豐滿(mǎn)度因此下降。從40歲起，女人乳房開(kāi)始下垂，乳暈（乳頭周?chē)鷧^域）急劇收縮。盡管隨著(zhù)年齡增長(cháng)，乳腺癌發(fā)生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無(wú)關(guān)聯(lián)。曼徹斯特圣瑪麗醫院乳腺癌專(zhuān)家加雷斯·埃文斯（Gareth Evans）表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來(lái)，控制細胞生長(cháng)的基因可能發(fā)生變異，進(jìn)而引發(fā)癌癥。

　　6招預防乳房下垂

　　1.防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，所以女人要時(shí)刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓，千萬(wàn)不要讓它陷入危險之中喔。

　　2.經(jīng)常按摩乳房

　　按摩乳房不僅可以豐胸，而且還可以預防乳腺疾病，所以女性每天應該花點(diǎn)時(shí)間來(lái)按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相 對用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房。還應適當做一些倒立體位，或者做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。

　　3.選擇合適自己的胸衣

　　需要在合適的時(shí)間都穿上內衣，這樣能夠對于乳房的提拉有很好的作用，選擇內衣的時(shí)候，大小也要根據自己的胸型購買(mǎi)，而且在進(jìn)行體院鍛煉的時(shí)候最好穿運動(dòng)型的內衣，不然的話(huà)，胸部會(huì )不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jì)鹊膹椥岳w維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時(shí)要特別注意佩戴好胸衣。

　　4.養成良好的睡眠姿勢

　　睡眠姿勢要特別注意，不能趴著(zhù)睡覺(jué)，最好采取仰臥位。

　　5.平時(shí)多吃高蛋白食物

　　膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分，所以平時(shí)多吃一些高蛋白的食物，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，從而維持平衡的激素水平，這樣就能讓胸部豐滿(mǎn)堅挺。

　　6.不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長(cháng)時(shí)間浸泡

　　用熱水刺激乳房，或者在熱水中長(cháng)期間浸泡的話(huà)，會(huì )燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)水溫最好保持在27°左 右，千萬(wàn)不能超過(guò)27°，否則很容易讓乳房下垂。另外，千萬(wàn)不要用直流水沖兩個(gè)肩膀的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。

　　這些都是女人怎么防止乳房下垂的一些方法，女人在生活中要做好這些乳房保健的細節，希望女人們都能夠擁有自己想要的美麗身材。