怎么樣促進(jìn)乳房發(fā)育 食療+理療讓你A變D

　　導讀：無(wú)數女人因為平胸而極其自卑，無(wú)數女人為了豐胸而焦頭爛額，無(wú)數女人因為隆乳而傷痕累累，那怎么樣促進(jìn)乳房再次發(fā)育呢？這是眾多女人擠破腦袋都想要知道的答案。其實(shí)并不難，在生活中只要及時(shí)增加營(yíng)養和長(cháng)期乳房按摩，都能幫助你擺脫這些噩夢(mèng)，讓你從A罩杯變D罩杯。

　　食療：增加營(yíng)養

　　1、補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類(lèi)等。

　　2、補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大。

　　3、補充膠原蛋白：乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等。

　　4、補充激素：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　理療：按摩乳房

　　經(jīng)常用雙手自我按捏與揉摩雙側乳房，包括乳頭與乳暈，可以顯著(zhù)地改善乳房的血液循環(huán)，以增大乳房。

　　具體做法如下：

　　1、指按大椎穴（位于第七頸椎下方空隙處）：按壓時(shí)，頭部略后仰，將兩手的中指、無(wú)名指和小指并攏，用指尖按壓兩側的大椎穴，以有酸脹感為度，一按一放，共20次。

　　2、直推乳房：將右手掌置于左側鎖骨下處，以均勻柔和的力量向下推至乳房根部，再向上沿原路推至鎖骨下，重復做20-50次。以同樣的方法用左手按摩右側乳房；

　　3、側推乳房：將右手掌置于胸部正中處，橫向推至左側乳房達腋下；返回時(shí)，將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側乳房。左右交替進(jìn)行，重復做20-50次。

　　上述三種按摩方法每晚進(jìn)行1-2次，堅持2-3個(gè)月，即可獲得明顯的效果。