美胸4個(gè)妙招 謹防“胸”前危機

　　導讀：如何預防胸部下垂？擁有傲人的雙胸，不僅會(huì )增加女性的魅力，還會(huì )提升女性的自信心。但很多女性都出現胸部下垂的現象，一般25歲以后，女性就要注意做好胸部的保養工作，謹防“胸”前危機，影響幸福指數。做好以下美胸小妙招，預防胸部下垂。

　　1、選對合適的內衣很重要

　　有些女性胸部較高，但是乳房肌肉松弛， 又害怕胸部有壓縮，求舒適而不穿戴文胸，這樣很容易導致胸部下垂，如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，就要學(xué)會(huì )選內衣，應該選擇比平時(shí)大一號的文胸，并盡量使用 鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上支撐。但是要注意肩帶是否能圓滿(mǎn)地符合所托的重量，并要注意把乳房全部圓滿(mǎn)地填入罩杯內，建議選擇全 罩杯文胸，因為只有全罩杯文胸，才有能力將你下垂的胸部襯托起來(lái)。

　　2、經(jīng)常給胸部和乳房做按摩

　　按摩可以加強胸部和乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿(mǎn)，且富有彈性。同時(shí)，按摩乳房能使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統活躍，從而促進(jìn)乳腺的發(fā)育，乳房就會(huì )豐隆挺聳，保持優(yōu)美曲線(xiàn)。其手法主要是：四指并攏與拇指分開(kāi)，按在胸乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反復進(jìn)行。每次3～5分鐘。

　　3、調整正確的身體姿勢

　　平時(shí)走路和坐立，一定要養成挺胸收腹的姿勢。每天早晨堅持做擴胸運動(dòng)，兩臂或兩肘平展，盡力向后張，然后兩臂上舉，掌心向前，用力向后運動(dòng)。坐的時(shí)候應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

　　4、多吃對胸部有益的食物

　　例 如：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅果類(lèi)的食品;銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等菌類(lèi)食物;木瓜、魚(yú)、肉以及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物; 花椰菜及葵花籽油等含維他命A的食物，可刺激到激素的分泌;蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，可以使胸部發(fā)育;酒釀蛋、蜂皇漿等食物。

　　以上介紹的四個(gè)方法對于預防胸部下垂都有不過(guò)的作用，女生們平時(shí)不妨照著(zhù)做做。