如何快速漲胸圍？1分鐘快速漲胸圍

　　導讀：別羨慕人家大胸，因為人家大胸也有煩惱的哦。巨乳有巨乳的煩惱，平胸有平胸的煩惱，說(shuō)實(shí)在的，合適自己的比例才是最令人羨慕的。先看看下面這個(gè)英國名模波神喬丹（Jordan）的真實(shí)例子，大家再考慮要不要盲目豐胸啦。

　　英國名模波神喬丹（Jordan）原本擁有34F的上圍，上月底說(shuō)要讓胸部更美，第7度做胸部手術(shù)時(shí)，大家都以為她要再隆胸，原來(lái)是要拆彈，還足足跌了5個(gè)cup，由34F變成32B。

　　喬丹的朋友最近接受訪(fǎng)問(wèn)就解釋她拆彈的決定：“她厭倦每次都要特別訂制合身衣服，而多年來(lái)喬丹亦不甘被認為她只憑雙乳出頭，她也想人知道她是個(gè)女商人和企業(yè)家，現在拆彈是適當時(shí)機。”喬丹近日就在網(wǎng)上分享一張自拍照，胸部明顯縮小，還說(shuō)：“我絕對愛(ài)我的新酥胸，我可以帶著(zhù)它拍新年歷啦！”

　　一、胸部伸展

　　身體直立，雙肩打開(kāi)，雙手交叉放在身后，保持手臂伸直，頭微微抬起。靜止姿勢保持15秒-25秒，還原到起始位置。

　　二、胸部伸展運動(dòng)

　　左手扶著(zhù)墻壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側。

　　三、跪式支椅俯臥撐

　　借助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(cháng)，注意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。做3組，每組做12-15次。用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。

　　四、跪式胸部伸展

　　雙膝跪在墊子上，雙手放在身體后側的地面上，挺起胸部時(shí)頭向后抬起。保持靜止姿勢15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。

　　以上四個(gè)動(dòng)作對胸部的拉伸都很有幫助，大家可以任意選擇一個(gè)做4分鐘，也可以全部都做，每個(gè)1分鐘。

　　一、扇形按摩

　　左手插腰，右手四指合并在左腋下。用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10次。

　　這個(gè)動(dòng)作有利于淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉很有可能會(huì )感到疼痛，別緊張，這說(shuō)明你按到正確的位置上了。

　　二、托胸式

　　用左手托住左胸，右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。

　　經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，可以預防胸部下垂，促進(jìn)氣血循環(huán)。需要注意的是，按摩時(shí)要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過(guò)猛。

　　2分鐘撥胸

　　雙手由下至上，交互撥動(dòng)胸部，使胸部得到充分的晃動(dòng)，左右各15次。每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。

　　2分鐘搖晃

　　用手搖晃或直接搖晃身體，擺動(dòng)胸部，使胸部各個(gè)方向都獲得運動(dòng)。不僅美胸，還有利于身體的放松。做的時(shí)候切忌用力過(guò)猛，輕晃即可。

　　女人百街秀小編提醒：在了解了一些豐胸的常識，相信我們應該對健康豐胸有了了解。要在擁有美胸的同時(shí)更要注重健康。想要了解更多的健康豐胸知識請關(guān)注百街秀豐胸頻道。