盤(pán)點(diǎn)13個(gè)豐胸秘籍 隨時(shí)隨地cup升不停

　　導讀：MM們都希望自己能有前凸后翹的好身材，可是天生胸部扁平，后天還有挽回波濤洶涌的機會(huì )嗎？當然有！小編盤(pán)點(diǎn)分享日常豐胸，秘籍，幫助你在日常生活中隨時(shí)隨地都能豐胸，快速給胸部添膘cup升不停喔！

　　▌強化天然Bra

　　沐浴后，首先先給全身涂上自然身體的潤膚露。接著(zhù)再用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；由下往上、由外往內的將乳房向上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　豐胸原理：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　▌常喝幫助胸部發(fā)育的飲料

　　在喝的范圍內，女性朋友們一樣可以發(fā)掘到不少的豐胸力量。喝一些營(yíng)養果汁，牛奶等，還包括喝一些中藥豐胸湯，一些葛根粉，木瓜粉等。女性朋友們在和中成藥豐胸，或者在喝合成劑的時(shí)候一定要選擇那些合格安全，無(wú)副作用的產(chǎn)品，切勿貪便宜買(mǎi)劣質(zhì)產(chǎn)品。

　　▌保持快樂(lè )心態(tài)

　　生活就要活得快樂(lè )，豐胸也要豐得快樂(lè )，所以樂(lè )當然也是豐胸的一種動(dòng)力之一。你只需要保持快樂(lè )的心態(tài)，經(jīng)常大笑就可以。心態(tài)很大程度上影響人的各個(gè)身體機能的，整天憂(yōu)郁，悶悶不樂(lè )，對胸部當然也是有影響的，可能會(huì )使女性患乳腺疾病，尤其是乳腺癌，對女性的危害是致命的。

　　▌多吃青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F象，可安心食用。

　　豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。

　　▌自我催眠也豐胸

　　告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn)、越來(lái)越挺拔”。

　　豐胸原理：心理學(xué)家強調，乳房直接保留著(zhù)女人心理成長(cháng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(cháng)的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jì)炔康闹竞拖袤w的生理影響。

　　▌每周按摩兩次

　　一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既預防老化，常保美貌，又活絡(luò )氣血，預防乳腺疾病。很多女性乳房里會(huì )有纖維囊腫，因為這是常見(jiàn)問(wèn)題就不上心了。其實(shí)，這種囊腫也有良性、惡性之分，通過(guò)自己的手在撫摸中就能及早發(fā)現并治療，所以說(shuō)，定期性的按摩撫摸是有著(zhù)積極作用的。

　　按摩手法：四個(gè)手指并攏，拇指分開(kāi)，兩手握住兩側RF，從外側向中心順著(zhù)乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺(jué)微漲熱即可。

　　▌沐浴水療按摩

　　沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著(zhù)由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著(zhù)身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　豐胸原理：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養，提高張力，促進(jìn)其生長(cháng)。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　▌每周做3-4次美胸運動(dòng)

　　很多人經(jīng)常小看運動(dòng)的力量，然而適當的運動(dòng)使我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動(dòng)作，和競走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線(xiàn)。（啞鈴可以向上舉20次，側面20次）

　　▌每周吃包阿膠棗

　　阿膠對大多數女人來(lái)說(shuō)，都是很好的補品，能滋陰補燥，補血養顏。阿膠棗既能補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，豐胸效果顯著(zhù)。

　　▌酒釀豐胸

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　豐胸原理：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　▌閑時(shí)在腋下夾本書(shū)

　　在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　豐胸原理：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　▌多吃豆制品

　　豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利于調節內分泌。專(zhuān)家提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用，長(cháng)期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。

　　▌切勿隨意拍打胸部

　　乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構成。隨意揉搓和拍打，將可能產(chǎn)生胸部變形，如兩邊乳房不對稱(chēng)，甚至影響以后的母乳喂養。想要增大胸部，應該施以正確的按摩方法。

　　健健康康的豐胸總是會(huì )讓姐妹們心動(dòng)的，如果你還在為小胸而擔心，那么就快來(lái)試試看吧，讓你的胸部再度發(fā)育，加深“事業(yè)線(xiàn)”。