按摩運動(dòng)豐胸三大方法

　　導讀：要做個(gè)無(wú)可挑剔的美女，除了一身吹彈可破的肌膚，凹凸有致的身材也是必備的。美胸已成為一個(gè)令人無(wú)法回避的話(huà)題，想在今春吸引更多人的眼球么?來(lái)跟著(zhù)我們好好保養一下你的胸部吧。

　　清潔護理篇：

　　1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì )妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿(mǎn)胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品效果會(huì )很顯著(zhù)。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　按摩篇：

　　第一步：雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重。

　　第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返，然后換左手推摩左側乳房。

　　第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側乳房

　　運動(dòng)篇：

　　1、辦公室就可以做的運動(dòng)：腰、背挺直貼在椅背上，把雙手置于膝蓋上，然后舉起雙手到垂直位置，再將頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立，休息時(shí)練習一下，堅持一段時(shí)間就可以看到效果。

　　2、每天早晚做的運動(dòng)：臨睡前或是起床時(shí)，在乳房周?chē)D按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿(mǎn)富有彈性。

　　3、讓乳房長(cháng)大的運動(dòng)：以雙手手指圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘;然后雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，在雙乳間做8字形按摩。堅持8-10次，

　　4、拉高胸部曲線(xiàn)的運動(dòng)：身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展;持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直，左右輪流伸展約各五次。

　　女人百街秀小編提醒：在了解了一些豐胸的常識，相信我們應該對健康豐胸有了了解。要在擁有美胸的同時(shí)更要注重健康。想要了解更多的健康豐胸知識請關(guān)注百街秀豐胸頻道。