五大豐胸秘籍 讓你罩杯快速升

　　導讀：做個(gè)豐滿(mǎn)女人，找回女性魅力，如何快速有效豐胸?如何簡(jiǎn)單有效的豐胸？小編為你推薦五大豐胸秘籍，讓你罩杯快速升。

　　豐胸秘籍第一招：夾書(shū)豐胸

　　招數詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

　　專(zhuān)家分析：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　豐胸秘籍第二招：催眠豐胸

　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿(mǎn)、越來(lái)越挺拔”。

　　成效分析：心理學(xué)家強調，乳房直接保留著(zhù)女人心理成長(cháng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(cháng)的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jì)炔康闹竞拖袤w的生理影響。

　　豐胸秘籍第三招：呼吸豐胸

　　招數詳解：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　豐胸秘籍第四招：游泳豐胸

　　招數詳解：練習蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分擴胸。

　　豐胸秘籍第五招：UPUP豐胸操

　　招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身后合十，盡量后伸。

　　成效分析：第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個(gè)動(dòng)作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

　　想讓自己的乳房挺起來(lái)，就應堅持以上五大豐胸秘籍，擁有豐滿(mǎn)胸部，成為男性的焦點(diǎn)，給自己增添高雅華麗的氣質(zhì)。