女人必看：最有效的豐胸方法告別飛機場(chǎng)

 　　是不是常常羨慕別人有傲人雙峰？是不是常常因為自己是個(gè)飛機場(chǎng)而感到苦惱？今天小編就給大家介紹幾種豐胸的特效方法，一起來(lái)看看。

　　對有特效的幾個(gè)豐胸食物

　　酒釀蛋

　　月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且能夠美容養顏。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀蛋不僅能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　木瓜牛奶

　　前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　中醫豐胸藥膳

　　中國人很多都利用博大精深的中醫來(lái)達到豐胸、美白效果，而藥膳是中醫調理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服食“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調理氣血，還能美容護膚。也可以食用當歸燉母雞來(lái)補血壯體，幫助胸部發(fā)育。

　　種子、堅果類(lèi)食物

　　黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　維他命A食物

　　含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買(mǎi)到。

　　維他命B群食物

　　維他命B群有助于激素的合成，常見(jiàn)的這類(lèi)食物有粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　富有膠質(zhì)的食物

　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　六個(gè)瑜伽動(dòng)作豐胸又瘦身

　　1、頭部抬起，站直，兩腿打開(kāi)與肩膀同寬。雙手握拳，然后兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開(kāi)。

　　2、頭部抬起，站直，兩腿打開(kāi)與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部，保持動(dòng)作10秒，換另一側重復動(dòng)作。一直練習5到10分鐘。

　　3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往后伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢。此動(dòng)作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

　　4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，從兩側往中間使力推，每天練習此動(dòng)作5到8次。

　　5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持動(dòng)作幾秒后，換另一側重復動(dòng)作。每天練習5到6分鐘。

　　6、跪地，臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然后往胸前運動(dòng)，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘，有助預防胸部下垂。

　　想要告別飛機場(chǎng)的女人們不妨嘗試嘗試吧！