經(jīng)期后抓住豐胸飲食原則 減肥不減胸

　　在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

　　在月經(jīng)期后，想豐胸的人要開(kāi)始努力了!

　　胸大肌、乳腺、脂肪組織是與豐胸最相關(guān)的3個(gè)組織，而荷爾蒙最主要的作用是將脂肪囤積在脂肪組織里，這個(gè)過(guò)程不是一天兩天就能造成，所以有益豐胸的食物應該常常吃，更能見(jiàn)效。

　　豐胸兩大飲食原則

　　1. 增加豐滿(mǎn)乳房的材料

　　2. 增加制造荷爾蒙的材料

　　豐胸過(guò)程中，囤積乳房里的脂肪很重要，常聽(tīng)到人家說(shuō)減重常會(huì )減到胸部，就是因為乳房里的脂肪被分解掉了。

　　1. 增加豐滿(mǎn)乳房的材料2. 增加制造荷爾蒙的材料

　　氣血充足，好豐胸

　　乳房有很多血管，透過(guò)食補可以促進(jìn)氣、血的形成。如果產(chǎn)后乳汁不夠，補氣養血，在高泌乳激素的催動(dòng)下，氣、血會(huì )轉換成乳汁;但不是哺乳中的一般女性，泌乳激素很低，因此同樣將氣、血帶到乳房，就會(huì )形成豐胸的結果。

　　全面刺激，維持效果

　　豐胸最佳的方法是鞏固脂肪組織與肌肉，同時(shí)給予乳腺必要刺激。

　　乳腺受到荷爾蒙濃度高低而大小不定， 光靠刺激乳腺細胞而要使胸部變大，效果不易持續;同步促進(jìn)周?chē)臍庋h(huán)，增強脂肪組織，透過(guò)全面性的刺激，能使整體豐胸的效果更顯著(zhù)。

　　實(shí)際的調養刺激方法，可從三個(gè)方向進(jìn)行：

　　一、 鍛煉胸大肌

　　可做體操、按摩，使胸大肌更厚實(shí)，提升豐胸的效果。

　　二、 攝取富含雌性素的食物

　　多吃富含雌性素的食物，可以使乳腺細胞發(fā)育得更好。

　　三、 服用合適的豐胸藥材

　　同時(shí)，服用合適的豐胸藥材，豐胸的藥材對乳腺也是一個(gè)刺激，長(cháng)期下來(lái)才有鞏固的效果，每一次增大一些，效果更明顯。只是短期食用1～2個(gè)月的話(huà)，容易因月經(jīng)周期而成效不彰。三者齊下，效果更穩定。

　　腸胃弱，先改善

　　太瘦的人要豐胸比較吃虧，吃進(jìn)同樣的食物在體內進(jìn)行營(yíng)養素轉化， 太瘦者營(yíng)養吸收力較差，脂肪不足，使豐胸的難度提高。所以需要先加強腸胃調理，脾胃調理上要花比較多時(shí)間，也會(huì )延長(cháng)整個(gè)豐胸的過(guò)程。

　　豐胸的飲食禁忌

　　想要豐胸的女性在飲食上也要多加注意，才不會(huì )白做工。

　　以下三個(gè)飲食禁忌是豐胸的大敵，千萬(wàn)要注意：

　　拒當冰山美人

　　首先，要忌冰冷飲食。在豐胸的過(guò)程中，冰冷的飲食會(huì )影響到氣血上行。吃太多生、冰冷的東西，氣血當然旺不起來(lái)，例如平常常喝的可樂(lè )、汽水通常都是冰的，就不宜多喝。

　　減少攝取咖啡因

　　豐胸進(jìn)行中，咖啡和茶可以喝嗎?我建議盡量少喝，一天最多一杯。因為熬夜、失眠會(huì )耗損掉能量，沒(méi)有足夠的能量累積于胸部，基于人體保護機制，營(yíng)養不充足時(shí)， 原本要豐胸的營(yíng)養就會(huì )被移作他用， 挪去用于維系生命，不會(huì )被囤積在乳房。如果本身對咖啡、可樂(lè )、茶等咖啡因敏感，或是喝了睡不著(zhù)，當然更要少喝。

　　過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)油不宜

　　甜的食物是肥胖的元兇，但胖的地方不在胸部，而在腹部、臀部、大腿，尤其是過(guò)了青春期又沒(méi)配合按摩的女性，脂肪上達不到胸部，就會(huì )囤積于下半部，讓愛(ài)美女性傷透腦筋。

　　吃太咸，水分容易滯留在體內，會(huì )造成身體組織的水腫，也會(huì )使經(jīng)前胸部脹痛不舒服。身體光是要將能量用在排除多余的水分，就已分身乏術(shù)，當然沒(méi)有多余能量照顧胸部。

　　雖然豐胸需要油脂，但也不能太油膩，尤其是動(dòng)物性飽和脂肪。油脂過(guò)量，罹患乳癌的危險性高。

　　因此再三提醒，想豐胸又怕胖的人，飲食真的要多注意，一定要選對胸部好的營(yíng)養成分(膠原蛋白、適量蛋白質(zhì))，飲食種類(lèi)和原則(少甜、少油、少鹽、少淀粉)，才不會(huì )多吃、屁股胖了;少吃、胸部瘦了。