用日常食物做7道豐胸食譜 擺脫＂飛機場(chǎng)＂

　　擁有一雙豐滿(mǎn)的乳房幾乎是所有愛(ài)美mm的心愿，可是要達到立竿見(jiàn)影效果的貌似只有動(dòng)刀子塞東西這條路了。其實(shí)只要你知道吃什么能豐胸，怎么吃，天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶涌的效果。還在為“飛機場(chǎng)”而苦惱的你，一起看看這個(gè)神奇的豐胸方法吧。

　　一、大豆

　　有些成年女性的由于體型偏瘦，乳房中積聚的脂肪較少，所以導致乳房不夠豐滿(mǎn)，因此要多吃豆類(lèi)等食品，就可以補充植物性荷爾蒙，并且有助于胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

　　推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯

　　原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

　　做法：

　　1、先用溫開(kāi)水把黃豆泡開(kāi)；

　　2、將豬蹄去甲后劈開(kāi)成兩半，洗干凈后剁成一塊塊，再用開(kāi)水過(guò)透；

　　3、往沙鍋內加入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開(kāi)后再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開(kāi)后用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁后，撒入五香粉攪拌均勻即可；

　　功效：黃豆和豬蹄都能為mm補充大量的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，更有助于乳房的發(fā)育。

　　二、堅果、種子類(lèi)食物

　　花生黃豆等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，都屬于良好的豐胸食物。更何況植物種子的衣膜部分還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用呢，豐富的維生素e能讓可以讓乳房組織更富有彈性。

　　推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯

　　原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

　　做法：

　　1、將黃豆及花生連皮烘干后磨成粉末，并將紅棗切成碎塊，充分攪拌均勻，加入少許水使其成形；

　　2、把其揉成小球后，接著(zhù)再壓成小圓形狀(大小可由你自己掌控)；

　　3、在烤箱預熱10分鐘后，再以攝氏150度烘烤上15分鐘。

　　功效：含有有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)的花生， 能生津調節內分泌的紅棗，絕對能促進(jìn)第二性征，也就是乳房的發(fā)育哦。

　　三、海帶

　　海帶其實(shí)是一種含碘量非常高的海洋植物，由于其中含有大量的碘，能使卵巢濾泡黃體化，調節體內雌激素水平，對于想要豐胸的女性來(lái)說(shuō)，海帶的好處在于能夠調節體內機能。

　　推薦食譜：海帶燉鯉魚(yú)

　　原料：水發(fā)海帶200 g，豬蹄1只，花生米100 g，鯉魚(yú)500 g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。

　　做法：

　　1、先把豆腐切成絲狀，然后將豬蹄去毛，洗干凈后剁成一塊塊；

　　2、把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個(gè)小時(shí)；

　　3、把姜、蔥、鯉魚(yú)燉30分鐘，加鹽調味就可以上碟了。

　　功效：滋陰養血，對于陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來(lái)說(shuō)是個(gè)很不錯的選擇哦。

　　四、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質(zhì)，對于豐胸和保護乳腺很有好處。

　　推薦食譜：海鮮蛋羹

　　原料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡，用時(shí)：15分鐘

　　做法：

　　1、用筷子將雞蛋打散之后，倒入適量的白開(kāi)水和鹽再充分攪拌均勻；

　　2、木耳要先用水泡開(kāi)，接著(zhù)將小紅辣椒剁成碎塊，將小紅辣椒、木耳、蝦仁、熟肉末、放入蛋液中，這個(gè)時(shí)候就不用再攪拌了。

　　3、把蛋液放到蒸籠里，等水開(kāi)了以后繼續蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。

　　五、木瓜類(lèi)

　　木瓜向來(lái)是愛(ài)美女士們豐胸的首選，現在就讓小編推薦一款以木瓜為主角的食譜吧。

　　推薦食譜：木瓜燉排骨

　　材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥姜蒜,料酒,雞精

　　做法：

　　1、往鍋里加入清水，將排骨沒(méi)過(guò)，然后放姜片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。

　　2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。

　　3、用少量的油起油鍋，將已經(jīng)熟了的排骨煮香，然后加點(diǎn)湯去調味。

　　4、把芋頭放到鍋里和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以后再放進(jìn)木瓜，接著(zhù)用小火煮個(gè)5分鐘。

　　5、出鍋并淋上少許香油，放到盤(pán)子撒上點(diǎn)香菜就大功告成了。

　　六、南瓜類(lèi)

　　也許你還不知道其實(shí)南瓜和木瓜一樣，豐胸效果也很不錯，還可以減肥呢!

　　推薦食譜：南瓜黑芝麻粥

　　材料：南瓜，黑芝麻，米

　　做法：

　　1、 將南瓜削去皮后切成塊狀，放在一旁備用。

　　2、 將米洗干凈后放到電飯鍋里煮成稀飯

　　3、 將南瓜放入稀飯里熬煮，煮到南瓜爛為止，并加入適量的油和鹽。

　　4、 將南瓜粥盛到碗里，并在粥面上撒上適量的黑芝麻就大功告成啦。

　　七、草莓類(lèi)：

　　看了那么多口味濃郁的豐胸食品，現在就來(lái)點(diǎn)清新口味的吧!草莓富含維生素B1、B2、C，維生素B可以刺激荷爾蒙分泌，達到豐胸功效，維生素C則可以讓胸部皮膚變得更緊致光滑。

　　推薦菜譜：杏仁草莓奶拌

　　材料：草莓口味奶拌 20g,牛奶 1杯,適量大杏仁。

　　做法：

　　1、先把草莓口味奶拌放到馬克杯里備用。

　　2、將牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入馬克杯子里，然后用湯匙充分攪拌，就可以喝了。

　　3、搭配一些可口的大杏仁，口感好之余，豐胸效果更佳哦。