傲人雙峰你也可以擁有 最全豐胸食譜

　　豐滿(mǎn)堅挺的傲人胸部每個(gè)MM都想擁有，但是如何能讓扁平的乳房再度發(fā)育呢?不僅要靠運動(dòng)來(lái)豐胸，還要再飲食上進(jìn)行營(yíng)養均衡的調理。今天就為您推薦7款藥膳，來(lái)刺激你的乳腺，讓你能迅速收獲傲人雙峰。

　　豐胸食譜助你擁有飽滿(mǎn)雙峰

　　乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物營(yíng)養、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開(kāi)食物對其提供的營(yíng)養。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿(mǎn)了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

　　女人要擁有豐滿(mǎn)堅挺的性感雙峰，應該從一二十歲的青春期，就開(kāi)始注意飲食，才能有最好的發(fā)育;然后，到了三四十歲的中年以后，除了持續運動(dòng)保養，還需要注意飲食，才能長(cháng)保胸部美麗健康。也許你已經(jīng)錯失了發(fā)育胸部的良好機會(huì )，別太著(zhù)急，只要注意日常飲食、胸部按摩、保持愉悅的心情，多點(diǎn)恒心和毅力，想要迎來(lái)胸部的二度發(fā)育并非難事。下面將介紹如何靠吃令你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說(shuō)食補不會(huì )一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，就一定會(huì )迎來(lái)罩杯UP-UP的驚喜。

　　豐胸食譜助你擁有飽滿(mǎn)雙峰

　　★豐胸飲食要點(diǎn)

　　一、保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱(chēng)的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類(lèi)、肉類(lèi)、花生、核桃、豆類(lèi)及富含植物油的食物，通過(guò)脂肪的積蓄，消瘦的身體就會(huì )豐滿(mǎn)起來(lái)，乳房也會(huì )變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。

　　二、葷素搭配合理

　　在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿(mǎn)了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

　　三、多吃豆類(lèi)

　　大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長(cháng)發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著(zhù)重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱(chēng)。女性經(jīng)常吃些豆類(lèi)，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿(mǎn)優(yōu)美而性感。

　　四、維生素E調節激素分泌

　　乳房也會(huì )變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點(diǎn)應注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調節雌激素分泌的物質(zhì)。此外，蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應多吃。

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　　★豐胸藥膳

　　中藥食膳是最受歡迎的一種中醫豐胸療法，調經(jīng)補腎中藥對女性雌激素有良好的調節作用，在針對個(gè)別不同體質(zhì)作調理的同時(shí)，適時(shí)加入補益腎氣、腎血的藥物，可有效促進(jìn)女性乳房的發(fā)育。只要通過(guò)簡(jiǎn)單的食療就可以幫助MM重拾自信，讓罩杯快速漲，卻不會(huì )導致身體其它部位長(cháng)肉，你心動(dòng)了嗎?小編現在就為大家介紹幾款豐胸藥膳來(lái)給各位美眉做個(gè)參考。

　　一、回耆雞湯

　　材料：當回1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、將雞腿洗凈，切塊，放進(jìn)水中，以大火煮開(kāi);

　　2、放進(jìn)黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放進(jìn)當回，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　特點(diǎn)及功效：

　　當回補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)期調和之功效，經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎上促進(jìn)乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　二、木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

　　做法：

　　用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可食用。

　　特點(diǎn)及功效：　黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)期量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會(huì )飽滿(mǎn)堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　三、四物豐胸湯

　　做法：1、準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。

　　2、將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。

　　3、用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。

　　4、將藥材渣過(guò)濾掉，直接喝湯。

　　特點(diǎn)及功效：四物是很多女性必備的一種中藥藥材，因為四物具有良好的調養身體的功效，不但可以補氣益血，對于豐胸也同樣有不可忽略的功效。這四樣中藥的藥材做成食膳，可以讓四種藥材同時(shí)發(fā)揮其功效，從而刺激乳腺，讓胸部快速地變大。與此同時(shí)，四物豐胸湯除了有豐胸的功效之外，還可以起到養顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。

　　四、木瓜美肌湯

　　材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，凈水2000克，蜂蜜4湯勺

　　做法：

　　1、大豆洗凈泡水12小時(shí)備用;木瓜往皮往瓤切塊備用;

　　2、玉米洗干凈;把以上材料一起加進(jìn)鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;

　　3、轉文火，加進(jìn)冰糖，一起煲40~50分鐘。

　　特點(diǎn)及功效：雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當的喝盡對不會(huì )發(fā)胖的。木瓜美肌豐胸的作用，相信不用我說(shuō)大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)胸圍細胞發(fā)育的自然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛(ài)吃甜食的MM們，你的“救星”來(lái)啦!