經(jīng)期如何豐胸 六大食物讓你變G奶

　　月經(jīng)期間卵巢動(dòng)情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆積。六大豐胸零食你知道多少？月經(jīng)期豐胸效果較為顯著(zhù)，別浪費了一月一次的機會(huì )噢！

　　有研究證明月經(jīng)期間是豐胸最好的時(shí)間段，因為這一時(shí)期刺激乳房發(fā)育的卵巢動(dòng)情素會(huì )大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆積。那么月經(jīng)期間吃什么豐胸，來(lái)例假時(shí) 吃什么豐胸呢？看過(guò)下面這些月經(jīng)豐胸食物，您就知道月經(jīng)期間吃什么豐胸，來(lái)例 假時(shí)吃什么豐胸的答案了。

　　月經(jīng)期間吃什么豐胸 大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

　　如果天天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益。

　　月經(jīng)期間吃什么豐胸 胡蘿卜

　　胡蘿卜，是一種營(yíng)養豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔 高聳。

　　其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有獨到的作用。

　　月經(jīng)期間吃什么豐胸 生木瓜

　　木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜 燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、 維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過(guò)于木瓜 蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著(zhù)吃。

　　現代女性誰(shuí)都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來(lái)挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選 好先。而且木瓜是生吃的好。

　　其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、 木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

　　月經(jīng)期間吃什么豐胸 堅果、種子類(lèi)食品

　　種子、堅果類(lèi)食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　月經(jīng)期間吃什么豐胸 酸奶

　　許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒(méi)有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話(huà)都會(huì )把酸奶里面的 一些營(yíng)養的物質(zhì)殺死，這樣的話(huà)就不能攝取里面的營(yíng)養。另外只有在乳酸菌幫助下 ，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿(mǎn)，不妨給自 己DIY一杯木瓜酸奶。

　　月經(jīng)期間吃什么豐胸 高鈣食物和鈣片

　　另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開(kāi)始吃口服鈣片。專(zhuān)家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于 300毫升時(shí)，吸收最好。

　　所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

　　經(jīng)期零食大雜燴！

　　橙子

　　橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。

　　此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可 。

　　花生

　　買(mǎi)生的花生米，注意一定要生的，最好是還新鮮的，因為炒過(guò)或者鹽焗的都容易讓人長(cháng)胖。

　　每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺(jué)胃不舒服的，是因為對那個(gè)紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。

　　黑芝麻

　　黑芝麻有烏發(fā)、減肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其實(shí)黑芝麻還能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素 E50.40毫克，同時(shí)還含有維生素B1、B2、B6等。

　　由于維生素E有促進(jìn)卵巢發(fā)育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發(fā)育的作用，所以能深層滋養胸部，刺激乳房發(fā)育，讓乳房更加堅挺豐滿(mǎn)。因此黑芝麻也被列入豐胸食物 的范圍。

　　核桃芝麻餅

　　冬季比較寒冷，可多食用核桃芝麻餅，有御寒功效哦。核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性溫，具有潤肺止咳、補腎御寒等作用，而且營(yíng) 養豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素E，可延緩衰老。芝麻性平，具有補益精血 功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素E、葉酸及卵磷脂等營(yíng)養成分， 可健腦益智，對女性來(lái)說(shuō)，可補氣行血。

　　玉米

　　玉米屬于萵苣類(lèi)蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效 哦!富含纖維質(zhì)，長(cháng)期食用，有助消化，排毒瘦身。

　　吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會(huì )水分過(guò)多，若是太老，卵白質(zhì)就會(huì )削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營(yíng)養。

　　對于乳房發(fā)育不飽滿(mǎn)的女性，還應多吃一些熱量高的食品，如蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等，使瘦弱的身體變得飽滿(mǎn)，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿(mǎn)而富有彈性！