堅持吃這些 “太平公主”也變豐滿(mǎn)

　　導語(yǔ)：乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開(kāi)由食物對其提供的營(yíng)養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿(mǎn)了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

　　堅持吃這些！太平公主也變豐滿(mǎn)

　　一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營(yíng)養、健美鍛煉等。

　　乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開(kāi)由食物對其提供的營(yíng)養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿(mǎn)了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來(lái)源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

　　此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。

　　蔬果牛奶魚(yú)肉能豐乳：

　　1.木、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。

　　干果類(lèi)：

　　紅棗、桂圓是很適合用來(lái)作為豐胸甜點(diǎn)的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽(yáng)的功效。

　　其它：

　　1.一般健胸食品均含有大豆、葛根類(lèi)植物或胎盤(pán)素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類(lèi)產(chǎn)品時(shí)要非常小心，應先諮詢(xún)醫生的意見(jiàn)。

　　2.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒(méi)有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會(huì )率增加高達7.5倍。

　　3.勿長(cháng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長(cháng)期壓迫，會(huì )影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。