速增胸圍從飲食和運動(dòng)開(kāi)始

　　小胸部的MM們總是遭來(lái)非議，而且就算再好的身材，少了胸部的一抹春光就顯得不完美了，那么如何才能快速豐胸擁有傲人的胸部呢？下面就來(lái)看看快速豐胸法吧，一月就有效果哦。

飲食快速豐胸法：

　　豬尾鳳爪香菇湯

　　豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯!

　　材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

　　作法：

　　1. 香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

　　2. 豬尾切塊并汆燙。

　　3. 將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。

　　花生鹵豬蹄

　　花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!

　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

　　作法：

　　1. 將花生洗凈，備用。

　　2. 豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。

　　3. 將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉小火燉1小時(shí)。

　　4. 最後加入適量的鹽即可。

　　歸耆雞湯

　　當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會(huì )正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。

　　材料：當歸1錢(qián)、黃耆2錢(qián)、雞腿1只、水4碗

　　作法：

　　1. 先將雞腿洗凈并切塊。

　　2. 再將雞腿放入水中，以大火煮開(kāi)。

　　3. 接著(zhù)放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

　　牛奶麥片

　　富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡(jiǎn)單。

　　材料：牛奶、麥片各適量

　　作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

　　運動(dòng)快速豐胸法：

　　胸部既不扁平，也不下垂，更沒(méi)有發(fā)育不良的反應，不過(guò)，她們依然投身于“豐胸大軍”之中。美容師稱(chēng)，這類(lèi)女性的豐胸目的旨在打造更加完美的身材曲線(xiàn)。因此，運動(dòng)豐胸最適合她們，既方便，又可以達到理想效果。

　　最常見(jiàn)的運動(dòng)方法包括游泳、俯臥撐、擴胸運動(dòng)等。值得注意的是，背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育.

　　因此，平時(shí)在家中，你還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運動(dòng)：半蹲下后，讓腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。