三大食材食譜 輕松獲得豐胸效果

　　美食豐胸算是老生常談的話(huà)題了，不過(guò)很多美食豐胸法都過(guò)于復雜，而且要求頗多，屬于效果不錯但做法困難。所以，現在小編給大家推薦3種生活中最常見(jiàn)的食材，讓美眉們既做的簡(jiǎn)單，吃得開(kāi)心，還能輕松獲得豐胸效果。

　　山藥

　　山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)，而且對于女士們還有豐胸的功效哦！

　　山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì )產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)。

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

　　PS：可加少許鹽調味

　　2、美胸山藥奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

　　PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水

　　酪梨

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。酪梨各大超市內都有售賣(mài)。鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效?！　±依媾Ｄ?/p>

　　材料：成熟酪梨半個(gè)，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

　　做法：酪梨半個(gè)，挖出果肉，將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁， 倒入杯中，加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親，也可調整酪梨的分量至1/4個(gè)。

　　木瓜

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質(zhì)，而最豐富的維生素是維生素A、復合維生素B、維生素C及維生素E。