4款飽腹豐胸食譜 打造誘人曲線(xiàn)

　　好多女生都夢(mèng)想著(zhù)自己能做個(gè)漂亮美麗的吃貨，無(wú)奈食物中的卡路里比平時(shí)運動(dòng)掉的卡路里還要高。難道魚(yú)和熊掌真的不能兼得？小編今天給廣大吃貨們來(lái)介紹飽腹不發(fā)胖并且又能豐滿(mǎn)胸部曲線(xiàn)的食譜哦！速度來(lái)圍觀(guān)吧！

　　【1】椰菜雞肉卷

　　材料(4人份)：椰菜葉8片、雞肉碎240克、洋蔥半個(gè)、胡蘿卜1/3根、雞蛋1個(gè)、小麥粉半杯、鹽和胡椒粉適量、醬油2勺、料酒1勺、醬汁1杯、生姜少許、藕粉適量。

　　1、將椰菜葉稍微用水焯熟后冷卻。

　　2、在碗中放入雞肉碎、洋蔥碎、胡蘿卜碎、雞蛋、小麥粉、鹽和胡椒粉，充分攪拌。

　　3、攪拌后的雞肉，用冷卻了的椰菜葉包裹起來(lái)，并用耐熱的保鮮膜包起來(lái)，放到微波爐中加熱10分鐘。

　　4、將醬油、料酒、醬汁、姜末等放入鍋中炒熱，將藕粉溶于水勾芡，最后將醬汁淋到雞肉卷上即可。

　　【2】鱷梨豆腐沙拉

　　材料(4人份)：鱷梨1個(gè)、嫩豆腐適量、番茄1個(gè)、黃瓜1根、白芝麻1勺、蛋黃醬2勺。

　　1、將鱷梨、番茄、黃瓜隨意切塊。

　　2、豆腐隔掉水分后，稍微切小塊。

　　3、將豆腐和蔬菜放在一次，用蛋黃醬和芝麻做成醬汁后，淋在豆腐上面即可。

　　【3】豆乳果凍

　　材料(4人份)：豆漿300克、明膠粉10克、酸奶100克、砂糖40克、檸檬汁4勺、溫水6勺。

　　1、將明膠粉和砂糖溶于溫水中。

　　2、在碗中倒入酸奶、豆漿、檸檬汁并充分攪拌均勻。

　　4、將溫水倒入混合物中，放入被子里冷藏一下即可食用。

　　【4】南瓜杏仁餅干

　　材料(4人份)：南瓜100克、小麥粉170克、砂糖20克、人造黃油100克、杏仁適量。

　　1、將南瓜切塊后，帶皮焯熟，然后刮出南瓜肉用勺子搗爛。

　　2、將砂糖和人造黃油充分攪拌均勻。

　　3、攪拌好的黃油加到南瓜中，充分混合，然后用保鮮膜抱起來(lái)，放到冰箱中冷卻30分鐘。

　　4、將冷卻后的南瓜取出，弄成5毫米厚的塊狀，撒上杏仁，放入烤箱中烤15分鐘。