女性豐胸食譜配餐要點(diǎn) 科學(xué)豐胸的最快方法

豐滿(mǎn)有彈性的美胸是女性魅力的一個(gè)標志。而乳房的發(fā)育與食物有著(zhù)密切的關(guān)系。下面，我們?yōu)槟愦蛟?款豐胸食譜，讓你在豐胸的同時(shí)健康減肥不發(fā)胖。擁有一個(gè)飽滿(mǎn)圓潤的胸部，效果不亞于“肉蒲團”哦，這是沖刺C杯的科學(xué)豐胸的最快方法！

女性豐胸食譜配餐要點(diǎn)：

1、保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱(chēng)的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來(lái)源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

2、葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿(mǎn)了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

3、多食豆類(lèi)

大豆所含的多種微量元素對人體的生長(cháng)發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著(zhù)重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱(chēng)。女性經(jīng)常吃些豆類(lèi)，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿(mǎn)優(yōu)美而性感。

一、龍珠芋香飯

材料：香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克。鹽、胡椒粉、生抽各少許。

做法：

1、芋頭挖空成殼后，將挖出的芋頭切粒待用。

2、芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后，拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內蒸上10分鐘即可。

二、菠菜沙拉

材料：菠菜300克，生菜油100克，煮雞蛋200克。蔥頭末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。

做法：

1、制醋油沙司：將兩個(gè)熟蛋黃搓碎，用籮過(guò)入盆內，放上白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精，用勺仔細地攪勻，使蛋黃成泥，再陸續倒入生菜油，隨倒隨攪，一點(diǎn)點(diǎn)攪開(kāi)。然后倒入醋精，攪勻，調好味，即可過(guò)籮裝入干凈的瓶?jì)?，加蓋保存。使用時(shí)，可把瓶子晃動(dòng)一下再往外倒。

2、菠菜擇洗干凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎段，堆在盤(pán)中央成山丘形。

3、煮雞蛋去皮，用繩線(xiàn)割切成6瓣，碼在菠菜上1/2，其余圍盤(pán)邊，蔥頭末加醋油沙司攪勻，澆在菠菜上即可。