A變D不是夢(mèng) 多吃六類(lèi)食物平胸也變波霸

　　想要豐滿(mǎn)的胸部，除了做美胸運動(dòng)之外，注意吃一些可以豐胸的食品，可以讓你的胸部更加豐滿(mǎn)。哪些是豐胸食品？食物如何搭配豐胸才更有效？適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，一起來(lái)看看哪些豐胸食物最有效吧！

　　平胸mm如何才能又健康又有效的豐胸？從飲食豐胸著(zhù)手吧，安全又健康。小編今天為大家推薦六大類(lèi)豐胸食品，讓mm們快快擺脫飛機場(chǎng)的苦惱，趕快試試吧。

　　五谷根莖類(lèi)、奶類(lèi)、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、油脂類(lèi)，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養素。想胸部發(fā)育的更完美？下面的豐胸食品幫到你！

　　1、五谷根莖類(lèi)

　　營(yíng)養素：主要提供醣類(lèi)及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類(lèi)，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　食物來(lái)源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

　　2、奶類(lèi)

　　營(yíng)養素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

　　食物來(lái)源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

　　3、蛋豆魚(yú)肉類(lèi)

　　營(yíng)養素：主要提供蛋白質(zhì)。

　　食物來(lái)源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、貝類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

　　豆類(lèi)因為植物種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類(lèi)、 牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。

　　因為鋅是促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿(mǎn)、臀部的圓潤。

　　4、蔬菜類(lèi)

　　營(yíng)養素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

　　食物來(lái)源：蔬菜種類(lèi)繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

　　5、水果類(lèi)

　　營(yíng)養素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類(lèi)。

　　食物來(lái)源：水果種類(lèi)繁多，例如番石榴、蘋(píng)果、橙子…等。

　　6、油脂類(lèi)

　　營(yíng)養素：主要提供脂質(zhì)。

　　食物來(lái)源：為烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。

　　從女生月經(jīng)開(kāi)始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)機。第11-13日為豐胸最佳時(shí)期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿(mǎn)度的激素分泌達到高峰，此時(shí)進(jìn)行相應的運動(dòng)、食補和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著(zhù)豐滿(mǎn)。