經(jīng)期豐胸食物 減肥胸部不會(huì )縮水

　　夏天就要來(lái)臨，在這個(gè)火辣激情四溢的季節里，海灘之旅必是很多MM的行程之一，穿上漂亮的泳衣秀著(zhù)性感的身材，甚是風(fēng)情多彩?？蛇@對那些平胸的MM來(lái)說(shuō)就甚為苦惱，人家是胸前春光無(wú)限好，自己前卻空蕩蕩，一馬平川，信心大減。繼而豐胸就成了許多平胸MM的美麗之選。

　　經(jīng)期減肥不瘦胸：米醋生姜燉木瓜

　　這個(gè)搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線(xiàn)。

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。

　　豐胸吃法：平時(shí)每周可以吃2-3次。月經(jīng)來(lái)的1-2或者第11-13天可以加大力度。

　　經(jīng)期豐胸飲食寶典，吃出傲人美胸

　　1、補鈣：人們都知道補鈣可以促進(jìn)骨骼健康，其實(shí)補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門(mén)，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補鈣，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。

　　2、多吃膠質(zhì)類(lèi)食物：像豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質(zhì)的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。

　　3、多吃豐胸水果：像木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋(píng)果、橄欖、龍眼等，都可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，同時(shí)也是哺乳期媽媽最佳的營(yíng)養食品，有促進(jìn)乳汁分泌的功效，也是經(jīng)期豐胸食物。

　　4、多吃豆類(lèi)和堅果：黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類(lèi)和堅果類(lèi)食物都是天然的美胸滋養品。

　　5、多吃富含維生素E的食物：榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助于胸部的發(fā)育。

　　6、多吃富含維生素A的食物：椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利于激素的分泌。

　　7、多吃富含維生素B的食物：像牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含有維生素B的食物，有助于激素的合成。

　　8、多吃海產(chǎn)食品：像蝦、貝殼等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。