DIY健康下午茶，讓你吃不胖

　　以往電視里播出的選美大賽，幾乎所有佳麗不管多高多矮，都稱(chēng)自己的體重為49公斤。于是乎在概念里就將49公斤作為瘦身的代言詞，一旦達到就代表瘦身成功了。

　　城中的小資們就開(kāi)始在下午茶上做文章，通過(guò)食用分量少、低熱量但能增加飽腹感的下午茶來(lái)實(shí)現“少食多餐”的減肥瘦身原則。而且你就自然而然地不會(huì )進(jìn)食豐盛的晚餐，以此達到減肥瘦身的目的。讓我們一起來(lái)DIY簡(jiǎn)易健康的下午茶，讓你輕松擁有49公斤的標桿體重吧!

　　牛奶布丁

　　原料：牛奶布丁粉1盒、鮮牛奶2盒、雞蛋黃1個(gè)

　　做法：

　　1、布丁料里有配好的糖漿，先倒在成型的容器(如：小杯子)墊底。

　　2、將牛奶，蛋黃，和布丁粉在小鍋里混合，用攪拌器攪均勻

　　3、加熱混合的材料，沸騰后用小火再煮1分鐘，煮的時(shí)候要不斷地攪拌。

　　4、把煮好的布丁液倒入放好糖漿的容器，稍涼。

　　5、放入冰箱，冷藏1個(gè)小時(shí)以上!可以在上班的頭天夜里弄好。

　　低熱量三明治

　　原料：全麥吐司3片、雞蛋1個(gè)、生菜葉子適量、西紅柿適量、火腿適量

　　1、煎荷包蛋，注意煎雞蛋的時(shí)候用小火，不要把邊緣烤焦。

　　2、把生菜葉子、西紅柿洗凈，把西紅柿和火腿切成薄片，吐司則對角切成三角形。

　　3、在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、西紅柿片、火腿片即可。(也可以隨個(gè)人喜好加入黃瓜、肉松等)

　　一小盒你最喜歡的水果沙拉，也是不錯的選擇，最重要的是不要添加沙拉醬。只需要將水果切成適當的大小，那就可以了。還有更多創(chuàng )意的簡(jiǎn)易下午茶，就潛藏在你的腦海里。試著(zhù)挖掘一下吧。烹飪的時(shí)候千萬(wàn)記得要上網(wǎng)查查它們的卡路里和纖維素含量哦。