常吃8種營(yíng)養元素 刺激胸部二次發(fā)育

　　豆異黃酮的化學(xué)構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。

　　1、大豆異黃酮

　　大豆異黃酮的化學(xué)構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關(guān)系。

　　含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等

　　Tips：以豐胸著(zhù)名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進(jìn)女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發(fā)達。

　　2、硼

　　促進(jìn)雌激素分泌。大家對硼的印象可能會(huì )聯(lián)想到防腐劑或半導體，但其實(shí)蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐熱，所以煮熟之后很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，并且強化骨骼。與胸部大并沒(méi)有直接的效果!其實(shí)，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒(méi)有直接關(guān)系。這兩種成分都可以促進(jìn)女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。

　　含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋(píng)果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。

　　硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來(lái)吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點(diǎn)姜湯等熱食來(lái)預防。

　　3、蛋白質(zhì)

　　身體制造血或肌肉時(shí)最不可欠缺的營(yíng)養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也請多攝取植物性蛋白質(zhì)來(lái)均衡營(yíng)養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營(yíng)養素。

　　含有蛋白質(zhì)的食物：

　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)肉類(lèi)、乳制品、起士、魚(yú)類(lèi)

　　植物性蛋白質(zhì)豆類(lèi)、豆腐、納豆、毛豆等。

　　4、胺基酸

　　可以分解蛋白質(zhì)的胺基酸，比蛋白質(zhì)更快吸收。

　　含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚(yú)、綠茶等

　　5、維他命A

　　有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。用油炒的時(shí)候吸收率會(huì )更高!不但可以讓胸部更豐滿(mǎn)，胸口的皮膚也會(huì )閃亮閃亮哦☆

　　含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等

　　6、維他命E

　　談到過(guò)氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個(gè)物質(zhì)的維他命E不足，會(huì )引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿(mǎn)，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。

　　含有維他命E的食物：南瓜、花生等

　　7、維他命B6

　　在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營(yíng)養素。

　　含有維他命B6的食物：秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、香蕉

　　8、維他命B12

　　促進(jìn)食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。

　　含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要豐胸的話(huà)最重要的就是飲食健康并且均衡的適度攝取營(yíng)養。要靠飲食來(lái)增進(jìn)胸部發(fā)育時(shí)，多攝取含有可以刺激雌激素或著(zhù)是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會(huì )有幫助哦☆但是，想短時(shí)間豐胸，所以過(guò)度攝取營(yíng)養也會(huì )有反效果出現，請多注意小心!