飲食毀胸7宗罪吞噬你曲線(xiàn)

　　吃大胸圍是一種學(xué)問(wèn)，也是一種簡(jiǎn)單有效的豐胸方法。但是如果一味的亂吃而不講究的話(huà)，等著(zhù)你的可能是身材肥胖、胸圍縮水的悲慘狀況。所以說(shuō)，完美的胸部要從健康飲食開(kāi)始。下邊我們就為大家總結一下平時(shí)經(jīng)常犯的毀胸七宗罪，看看你占了其中的幾條。

　　1、喝咖啡太多

　　大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現卻引起很多人的關(guān)注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì )變小。

　　研究人員通過(guò)檢測發(fā)現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì )縮小。為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。

　　2、為了減肥采用斷食減肥法

　　長(cháng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白 。

　　胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織 卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　3、不吃油

　　乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。

　　不要片面追求苗條的體型曲線(xiàn)美，而盲目地節食、挑食，專(zhuān)吃素菜，不吃魚(yú)、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪。

　　這對于保持乳房的豐滿(mǎn)，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎。否則，機能營(yíng)養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

　　4、不吃肉

　　除適當進(jìn)食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。

　　富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚(yú)等。

　　此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品。

　　5、喝水不足

　　營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無(wú)咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿(mǎn)大有裨益。

　　6、吃甜食太多

　　想塑造完美胸部，還應避免吃過(guò)量甜食。因長(cháng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì )令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長(cháng)乳癌細胞）。

　　7、喝酒太多

　　研究發(fā)現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌 的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)。

　　不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì )對女性的乳腺健康造成傷害?？茖W(xué)家認為，雖然他們還不能完全了解為何過(guò)量的酒精會(huì )導致乳腺癌發(fā)生。

　　但現有的證據能表明，酒精能改變女性體內的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。

　　如果你有喝紅酒保健美容的習慣，就該權衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣；而如果有家族乳腺癌發(fā)病史的，則應該馬上戒酒。