山藥豐胸食譜 打造專(zhuān)屬你的豐滿(mǎn)

　　山藥豐胸食譜1.山藥雄蹄豐胸湯

　　材料：新鮮山藥、雄豬蹄、王不留行、紅棗和米酒。

　　制作方法：

　　1)先把紅棗洗凈去核，雄豬蹄切塊備用。

　　2)然后把豬蹄放在開(kāi)水里飛水去油。

　　3)在鍋里加入大量的清水，并將所有材料都放進(jìn)去，先用大火煮，十分鐘之后轉為文火。

　　4)燉2個(gè)小時(shí)后，加入調味料調味即可。

　　小編點(diǎn)評：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這不僅可以起到緊致肌膚的作用，還能促進(jìn)女性激素的合成，吃多也使胸部更加挺拔。

　　山藥豐胸食譜2.山藥木耳雞湯

　　材料：山藥、雞肉和干木耳。

　　制作方法：

　　1)先將山藥去皮洗凈，并切塊，然后用水加點(diǎn)白醋泡著(zhù)備用。(這是為了防止山藥被空氣氧化)

　　2)把雞肉洗凈切塊，放進(jìn)開(kāi)水中飛水去血水。撈起來(lái)時(shí)用冷水沖一下。

　　3)再將雞肉放進(jìn)燒開(kāi)的水中，并加入姜片和料酒煮開(kāi)。

　　4)20分鐘后加入山藥和事先泡好的木耳。

　　5)半個(gè)小時(shí)后加入調味料調味即可。

　　小編點(diǎn)評：雞肉是肉類(lèi)中熱量最少的一種，非常適合減肥者瘦身時(shí)食用。而木耳向來(lái)都是補血和女人減肥時(shí)的首選。

　　山藥豐胸食譜3.紅棗山藥排骨湯

　　材料：山藥、紅棗、排骨、姜蔥、鹽和枸杞等。

　　制作過(guò)程：

　　1)把所有材料洗凈，然后排骨切塊，山藥去皮并切成塊狀。

　　2)把排骨和山藥分別飛水。

　　3)在鍋里加入大量清水，然后把除了枸杞外的其他東西都放進(jìn)去，用大火燒。

　　4)半個(gè)小時(shí)后加入調味料調味即可。

　　小編點(diǎn)評：紅棗和枸杞是女人美容瘦身的圣品，建議想美容豐胸的MM應多吃。

　　山藥豐胸食譜4.紅豆山藥薏米粥

　　材料：紅豆、薏米、山藥和燕麥。

　　制作過(guò)程：

　　1)把所有材料洗凈，山藥去皮切塊，燕麥切碎。

　　2)然后把洗凈的紅豆和薏米放進(jìn)鍋里煮3分鐘，然后熄火燜半個(gè)小時(shí)。

　　3)再把山藥和燕麥片放進(jìn)燜了30分鐘的鍋里，繼續用火煮。

　　4)等再次煮開(kāi)后的3分鐘，再次熄火，燜30分鐘即可。

　　小編點(diǎn)評：這道粥在吃的時(shí)候可以放一點(diǎn)紅糖，這樣更能起到瘦身的作用。薏米和紅豆是不錯的瘦身組合。