經(jīng)期3天豐胸秘籍

　　導讀：每個(gè)月總有那么幾天，很多女人感到煩惱。也許您不知道哦，每個(gè)月的經(jīng)期是豐胸養顏的最佳時(shí)期，那么在這個(gè)時(shí)期，女人吃什么好呢？

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　　雖然經(jīng)期會(huì )給女人們造成很多不便，不過(guò)在這個(gè)時(shí)期反而是女人們保養自己的最佳時(shí)期。女人吃什么好？只要正確的食用一些具有特殊功效的食物，就能夠達到豐胸養顏的效果哦！下面就來(lái)看看各種美食都具有哪些功效吧！

　　經(jīng)期如何吃出紅潤面色

　　不少女性，在月經(jīng)前期會(huì )有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關(guān)。

　　此時(shí)，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì )出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

　　女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機鹽。因此，月經(jīng)期后應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)及用一些補血藥?？蛇x用補血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸等。

　　女性經(jīng)期吃什么食物可豐胸

　　女性生理期只要通過(guò)合理的調配，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。

　　月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿(mǎn)度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什么食物可以豐胸？

　　專(zhuān)家強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類(lèi)食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說(shuō)木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿(mǎn)起來(lái)。

　　除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說(shuō)在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話(huà)能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿(mǎn)食物結合，達到更好的豐胸效果。

　　女性經(jīng)期吃什么護膚養顏

　　女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會(huì )隨之出現微妙變化，所以我們分期爭對肌膚容易出現的問(wèn)題選擇飲食。

　　月經(jīng)期——清涼肌膚補水為先

　　時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第一天到末端一天

　　體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

　　確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經(jīng)期間血液的流失簡(jiǎn)明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí)，體溫的跌落，經(jīng)常導致除舊布新壓力加強，體內糞土無(wú)法準時(shí)排放，膚色也會(huì )變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于“養”上面。

　　卵胞期——好時(shí)期虎膽嘗“鮮”

　　時(shí)間：月經(jīng)的第5-14天，時(shí)間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。

　　確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊布新均衡規矩，皮膚血液豐滿(mǎn)，風(fēng)頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較“粗壯”的時(shí)候，可嘗試些新的美容方法。

　　黃體期——實(shí)行整潔避讓“油痘”

　　時(shí)間：月經(jīng)后15天算起，時(shí)間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時(shí)，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，簡(jiǎn)明內分泌失調。

　　確切項目：這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處于最火急的時(shí)期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進(jìn)，使肌膚角質(zhì)不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。