吃什么能變白 女性變白小技巧

　　　 俗話(huà)說(shuō)：“一白遮百丑”，一個(gè)皮膚白皙的女生可以為她的整體形象加好多分?？梢?jiàn)白皮膚對女生的重要性。下面要給大家介紹的內容是：“吃什么能變白 女性變白小技巧”，一起來(lái)看下吧！

　　吃什么能變白：

　　1、水果里面有蘋(píng)果，梨，芒果，多吃的話(huà)，皮膚會(huì )變白、

　　2、冬瓜的話(huà)，也是一種選擇。

　　3、多喝粥，多喝一點(diǎn)枸杞，蓮子熬的粥，也不錯、

　　4、胡蘿卜里面含的有胡蘿卜素，也具有美白的功效。

　　5、平時(shí)也可以吃一些番茄，豆制品。也是可以的，

　　6、魚(yú)湯，既補身體，又美白。

　　吃了不小心容易變黑的食物：

　　1 健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì )傾向酸性,從而給人體帶來(lái)各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類(lèi)等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要則。

　　2 健康人的內臟會(huì )維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì )造成內臟的負擔,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等,現代生活中,很多食物都是有添加劑的,要美白,你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會(huì )加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

　　3 油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會(huì )加速肌膚的化,所以應盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話(huà),不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　4 感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數量與活性,多吃這類(lèi)食物會(huì )令肌膚更容易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(cháng)斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等,這些蔬菜讓愛(ài)長(cháng)斑的皮膚更容易長(cháng)出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　5 研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動(dòng)物內臟肝、腎,甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚(yú)子,豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類(lèi)花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。

　　女性變白小技巧：

　　1、早晚兩杯水可使皮膚變白

　　皮膚變白的方法很簡(jiǎn)單，首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過(guò)高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助于清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì )加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。

　　2、室內運動(dòng)可使皮膚變白

　　運動(dòng)可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

　　3、多喝湯可讓皮膚變白

　　在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。

　　4、多吃西紅柿可美白

　　在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內的黑色素并且在美白皮膚的同時(shí)，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個(gè)西紅柿可保證皮膚快速變白。

　　5、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白

　　如果毛孔如果阻塞的話(huà)，就會(huì )引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

　　6、睡美容覺(jué)可讓皮膚變白

　　所謂的美容覺(jué)不是睡懶覺(jué)，而是在晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)則被稱(chēng)為美容覺(jué)，這是因為身體在這段時(shí)間新陳代謝最多的時(shí)間段，也是調整身體內部最好的時(shí)間，趁這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，可以有效促進(jìn)身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白。

　　以上就是關(guān)于：“吃什么能變白 女性變白小技巧”的分享，希望對你有幫助。