女人吃什么養顏 女性養顏的專(zhuān)屬美食

　　愛(ài)美是女人的天性，可是女人到了一定的年齡后，皮膚新陳代謝便開(kāi)始走下坡路。尤其是現代女子的工作壓力也很大，不規律的生活習慣和飲食，讓女人皮膚就容易老化，那么女人要如何去養顏呢?來(lái)看看女人吃什么養顏。

　　木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、 滋補身體的作用。

　　干燥的冬春季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　溫馨提示 食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　花生芝麻糊：抗衰老

　　花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著(zhù)于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強 力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女人衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于激素和懷孕激素的合成。

　　溫馨提示 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。

　　枸杞酒釀蛋：給您好臉色

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會(huì )產(chǎn)生有利于女人皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養成分的吸收，女人食用后臉色更加滋潤動(dòng)人。

　　煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋，最后大火煮開(kāi)即可。

　　溫馨提示 鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì )越來(lái)越好。

　　養顏原理

　　養顏其實(shí)就是去除體內毒素

　　人體內常會(huì )有各種毒素蓄積，排出的關(guān)鍵在保持體內氣血的通暢，使之發(fā)揮良好的排毒作用。陰平陽(yáng)秘，氣血調和，五臟功能均調理正常，有利于化解、中和體內外產(chǎn)生的多種毒素，從而避免多種疾病發(fā)生。 人在健康、正常的生理狀態(tài)時(shí)，氣血津液的充盈與臟腑功能協(xié)調正常，容顏光明潤澤，皮膚細膩紅潤。人體內毒素蓄積、氣血不暢、氣血津液不能滋養皮膚，就會(huì )產(chǎn)生諸如座瘡、色斑、皮膚干燥、等多種皮膚疾病。

　　此外，皮膚的健康與否，反映著(zhù)機體的健康，全身健康情況不好，皮膚當然也不會(huì )好，精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。 所以只有做到調整全身的氣血，排除毒素，恢復機體的陰陽(yáng)平衡才能達到養顏美容的目的。

　　女人吃什么養顏介紹完了，希望對你能有所幫助。每個(gè)女子都是愛(ài)美的，如果好好的吃就能達到美美的效果，何樂(lè )而不為呢?