女性排毒吃什么好 促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)

　　女人排毒養顏吃再多養顏膠囊，不如來(lái)個(gè)食物排毒最好。是藥三分毒，那么女性排毒吃什么好呢?

　　女性排毒吃什么好?

　　檸檬

　　檸檬絕對是美容護膚的佳品，檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，它有防止和消除皮膚色素沉著(zhù)，讓肌膚變得更白皙的作用。日?？梢耘輽幟仕然蛘邔幟手稳胨邢茨?/p>

　　酸奶

　　酸奶可以調理腸胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，還能調節人體內的菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養顏。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì )刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　喝水

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　蘋(píng)果

　　民間有流傳“一天一蘋(píng)果，醫生遠離我”的說(shuō)法，可見(jiàn)常吃蘋(píng)果對于提高免疫力的重要性。蘋(píng)果中富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。蘋(píng)果不僅是一種健康的食物，同時(shí)它也是美容佳品，蘋(píng)果中含有大量的大量蘋(píng)果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。

　　女性排毒吃什么好?上文為大家推薦了一些食物，快去試試吧!