內分泌失調吃什么好 調節人體的內分泌

　　內分泌系統掌控著(zhù)人體的代謝和生理功能，是健康、年輕的基礎，下面為大家介紹的就是內分泌失調吃什么好：

　　年齡增長(cháng)導致內分泌失調

　　人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(cháng)調節劑一般會(huì )隨年齡增長(cháng)而失調，這也就是為什么年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話(huà)題，可隨著(zhù)年齡增長(cháng)，就需要給它更多關(guān)注。有些人的內分泌失調來(lái)自于遺傳。

　　過(guò)度減肥導致缺乏營(yíng)養

　　人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營(yíng)養，否則，內分泌等問(wèn)題就會(huì )一一出現。

　　內分泌失調吃什么好：

　　黑色食物

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統功能?？烧{節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　黃色食物

　　黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　綠葉蔬菜肯定是首選

　　像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。

　　多吃粗糧更健康

　　紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養素還有助于調節胃腸道地環(huán)境。

　　內分泌失調吃什么好?上文為大家做了詳細的介紹，你了解了嗎?