女人經(jīng)痛吃什么好 改變飲食習慣

　　月經(jīng)是每個(gè)女性的“好朋友”，但也有不少白領(lǐng)麗人會(huì )在經(jīng)期出現痛經(jīng)現象，不僅影響工作狀態(tài)，還影響情緒，下面為大家介紹女人經(jīng)痛吃什么好：

　　由于現在的生活節奏太快，很多人有不良的生活習慣，但是大家知道嗎，不良的生活習慣會(huì )引起痛經(jīng)的，那么下面就帶大家看看哪些不良的習慣會(huì )引起痛經(jīng)吧!

　　1、飲食習慣不好。白領(lǐng)的工作壓力大且過(guò)度思慮，再加上生育越來(lái)越遲、沒(méi)時(shí)間吃飯、盲目節食減肥、喜愛(ài)重口味等，都導致月經(jīng)失調，或會(huì )引起痛經(jīng)。

　　2、工作壓力大。長(cháng)期超負荷的工作，會(huì )造成女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì )使女性對疼痛過(guò)分敏感，在經(jīng)期時(shí)出現痛經(jīng)現象。

　　3、作息時(shí)間不規律。白領(lǐng)工作忙碌，經(jīng)常生活作息日夜顛倒，勞累過(guò)度，這都會(huì )導致月經(jīng)不調，引起痛經(jīng)。

　　4、經(jīng)常受寒。在經(jīng)期，如果女性受寒，會(huì )導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會(huì )引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)，也可能會(huì )出現痛經(jīng)現象。

　　女人經(jīng)痛吃什么好：

　　姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

　　益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開(kāi)始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調，產(chǎn)后惡露不止等癥。

　　玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服。;連服數日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調經(jīng)，理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。

　　女人經(jīng)痛吃什么好?上文為大家做了詳細的講解，你了解了嗎?