女人血虛吃什么好 血虛女人靠飲食補出好血色

　　女人血虛吃什么好 血虛女人靠飲食補出好血色

　　血氣對于女人來(lái)說(shuō)非常重要，血在心氣推動(dòng)下循環(huán)在脈道之中營(yíng)養周身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質(zhì)。

　　女人是因血而生，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等生理特點(diǎn)使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。

　　美樂(lè )近一段日子沒(méi)少光顧醫院。美樂(lè )是個(gè)作家，幾個(gè)月前，她的一部百萬(wàn)字作品終于問(wèn)世且反響良好。興奮的美樂(lè )并未滿(mǎn)足，又著(zhù)手策劃下一部小說(shuō)。就在這時(shí)，美樂(lè )覺(jué)得身體有了輕微的變化，她的心總在某一時(shí)刻莫名地悸動(dòng)，仿佛隨時(shí)要穿透薄薄的胸壁，令她坐臥不寧。

　　晚間創(chuàng )作不可能繼續下去了，美樂(lè )干脆專(zhuān)心睡覺(jué)?？墒?，躺在床上輾轉了幾十個(gè)來(lái)回，卻沒(méi)有一點(diǎn)困意。偶爾迷迷糊糊地睡了，也是亂夢(mèng)紛紜，漫無(wú)邊際。一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)更累。還有——健忘，這個(gè)老年易出現的癥狀在她身上提前了至少二十年，讓她有些惶恐，美樂(lè )去了醫院，接受了較全面的檢查，但沒(méi)發(fā)現異常。

　　美樂(lè )不相信，明明是身體不舒服，怎么會(huì )查不出毛病?她換了幾家西醫院，但結果卻差不多。有人提醒美樂(lè )去看看中醫，沒(méi)準會(huì )找到病根兒。

　　中醫師的話(huà)：血虛分心血虛和肝血虛。美樂(lè )的證狀是典型的心血虛的表現，這與她的職業(yè)有一定關(guān)系。除了心悸健忘，失眠多夢(mèng)外，心血虛還可表現面色蒼白，五更泄瀉等。治療方法當該補心血。

　　推薦食物：

　　牛奶：養生名著(zhù)《壽親養老新書(shū)》里說(shuō)：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長(cháng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

　　著(zhù)名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初活到101歲，其長(cháng)壽經(jīng)驗中，重要的一條就是堅持喝牛奶，其他方面的飲食注意控制，而牛奶不能斷。中醫養生學(xué)認為，牛奶能補虛損、益五臟，凡病后體弱、虛勞瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋補食療飲用。

　　龍眼肉：這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補血食物。

　　補心血藥膳：

　　(一)蜜餞姜棗龍眼

　　用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

　　女人血虛吃什么好 血虛女人靠飲食補出好血色

　　制作：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶?jì)?，封口即成?/p>

　　用法：服用時(shí)，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋補心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

　　(二)白醋雞蛋

　　用料：陳白醋，雞蛋。

　　制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內，蒸熟即成。

　　用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。

　　功效：養心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。

　　禁忌：腹瀉便溏者忌服。

　　燕菲剛剛做了五個(gè)月的新媽媽?zhuān)瑢λ齺?lái)說(shuō)，這是又喜又憂(yōu)的五個(gè)月。喜的是，嬌嫩的女兒在她的臂彎里一天天長(cháng)大，會(huì )笑了，會(huì )“咿呀”地與她交流了。憂(yōu)的是她似乎比以前更丑了，那形似蝴蝶的黃斑以前僅是若隱若現，現在卻拋開(kāi)“神秘”的面紗，肆無(wú)忌憚地印在她臉上一般。

　　不僅是蝴蝶斑，白發(fā)也開(kāi)始公然和她“示威”，任她如何梳理也掩蓋不住，氣得她只好去做了焗油。這還不算，她一天總像睡不醒似的，一起床就四肢綿軟，頭暈目眩，弄得她都不敢抱女兒了，生怕哪天沒(méi)站住把女兒摔出去。

　　燕菲老公只好請了保姆，一來(lái)照顧孩子，二來(lái)照顧燕菲。即使這樣，燕菲仍然鬧心，還有一個(gè)月，產(chǎn)假就結束了?？扇绱藸顟B(tài)，讓她如何應對煩雜的工作呢?

　　中醫師的話(huà)：從燕菲細弱無(wú)力的脈象及以上證狀來(lái)看，燕菲應診斷為肝血虛，這是產(chǎn)后女性較易出現的證狀。此時(shí)補肝血為當務(wù)之急。

　　女人血虛吃什么好 血虛女人靠飲食補出好血色

　　推薦食物：

　　黑芝麻：《名醫別錄》將黑芝麻列為上品，并稱(chēng)“八谷之中，惟此為食。”中醫養生學(xué)認為，黑芝麻長(cháng)于補益

　　肝腎，養血益氣，故能烏須黑發(fā)，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五臟，對身體虛弱、須發(fā)早白、少血無(wú)力者均有較佳作用。

　　胡蘿卜：中醫學(xué)認為，胡蘿卜生或熟食均能補氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿(mǎn)脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　補肝血藥膳：

　　甜醋豬蹄姜湯：

　　用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

　　制作：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調味即成。

　　功效：健胃散寒、溫經(jīng)補血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

　　禁忌：產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

　　黑芝麻粥：

　　用料：黑芝麻25克，大米適量。

　　制作：大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

　　功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。常服黑芝麻粥，對于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個(gè)月以上;對于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證，療程約半年左右。