孕婦吃什么補血最好最快又安全

　　女性受孕后，陰血聚以養胎，最易虧虛，而見(jiàn)胎元不固，胎動(dòng)不安，先兆流產(chǎn)，習慣性流產(chǎn)。針對這個(gè)問(wèn)題，很多準媽媽們，不知道該如何是好？孕婦吃什么補血最好最快又安全？

　　女性一生經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過(guò)程，均與血息息相關(guān)。女性10月懷胎，不但自身需要充足的血液來(lái)滋養，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養，所以一般孕婦都會(huì )出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。而產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)，失血過(guò)多，或引產(chǎn)、流產(chǎn)時(shí)導致流血過(guò)多，更容易因貧血引發(fā)多種病癥，嚴重貧血者，還會(huì )過(guò)早出現皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。

　　阿膠食先于藥，它是在特定條件下，經(jīng)過(guò)一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農本草經(jīng)》，位列上品，稱(chēng)其久服輕身益氣。這就說(shuō)明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻戶(hù)曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經(jīng)典代表。對于孕婦來(lái)說(shuō)，阿膠源于食物的安全性是第一位的，同時(shí)，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。

　　所以女性在懷孕期出現貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。另外，因為女性懷孕期是個(gè)特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候也需要多注意營(yíng)養的全面性，平時(shí)可以適當的補充一些蛋白質(zhì)，鐵、維生素C等，比如多吃點(diǎn)豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，營(yíng)養跟上去，也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。下面就給準媽媽們推薦10種補血飲食：

　　1、香菇紅棗

　　取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

　　2、大棗粥

　　大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

　　3、芝麻粥

　　黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

　　4、人參粥

　　人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

　　5、牛乳粥

　　粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之?？奢o助防治妊娠貧血。

　　6、菠菜粥

　　先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

　　7、甜漿粥

　　用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。

　　8、雞汁粥

　　先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

　　9、枸杞粥

　　枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

　　食補,多吃菠菜,豬肝!

　　10、阿膠麥地粥

　　麥冬、生地、何首烏、黃精各30克，阿膠10克，大米200克。先將麥冬、生地、何首烏、黃精水煎煮取汁；入大米200克煮成粥，再將搗碎的阿膠人粥稍煮，待其溶化即可。

　　孕婦常食，可以起到補腎益陰、養血安胎的作用。適用于孕婦臉頰常常潮紅，手足心常發(fā)熱，口干咽燥等。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦吃什么補血最好最快又安全”的分享，希望對你有幫助。