孕婦每天什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好

孕婦每天什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好?早上10點(diǎn)左右吃蘋(píng)果最好，這時(shí)候的蘋(píng)果相當于是金蘋(píng)果，營(yíng)養價(jià)值最好，下午相當于銀蘋(píng)果，傍晚相當于銅蘋(píng)果。晚上吃可就相當于是爛蘋(píng)果了 。晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化，長(cháng)時(shí)間再胃里就成爛蘋(píng)果了。

蘋(píng)果不僅營(yíng)養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香?，F代醫學(xué)研究認為孕婦適當食用蘋(píng)果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。蘋(píng)果是孕婦的良食佳果。

蘋(píng)果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。美國醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無(wú)痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據測定，熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋(píng)果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數人會(huì )發(fā)生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋(píng)果，不僅能補充維生素C等營(yíng)養素，而且可調節水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

孕婦在妊娠的頭三個(gè)月里，常有惡心、嘔吐等癥狀，稱(chēng)為“妊娠性嘔吐”。食用油脂、蛋白質(zhì)等高熱量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便于消化吸收。

蘋(píng)果中含有豐富的蘋(píng)果酸和葉酸，同時(shí)也含有豐富的鈣和磷等礦物質(zhì)。因此，蘋(píng)果不但有酸甜香脆的美味，能興奮胃腸的副交感神經(jīng)，反射性地促進(jìn)胃液及消化酶的分泌，可以啟牌開(kāi)胃，誘發(fā)食欲，而且，它有構成胎兒骨骼及牙齒所必須的成分，還能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。蘋(píng)果中的葉酸及B族維生素等，可防治孕婦的營(yíng)養性巨細胞性貧血，參與胃腸的吸收和消化。孕婦往往喜歡吃零食雜物，出現飲食不節，從而引起消化功能紊亂或因過(guò)食肥甘厚味釀成胃腸滯熱，脾胃運動(dòng)失調經(jīng)常誘發(fā)腹瀉，這種癥狀稱(chēng)為“妊娠性熱瀉癥”。此癥表現為舌質(zhì)深紅，舌苔黃膩。而蘋(píng)果中含有的蔬機，能抑制腸道的尋腸活動(dòng)，可以醫治輕度腹瀉。

妊娠后胎盤(pán)產(chǎn)生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降，腸蠕動(dòng)力減弱;婦女懷孕以后，活動(dòng)量較平時(shí)減少，妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋(píng)果中含的纖維素及有機酸均較多，能刺激腸壁增加腸蠕動(dòng)，使糞便在大腸中不致存積過(guò)久。治孕婦的便秘有一定的療效。以食代藥治療孕婦便秘，是最好的措施，它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用，如誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)等，又可以增加孕婦的營(yíng)養需要。因此，蘋(píng)果是孕婦的良食佳果。

有些孕婦到了妊娠中期、后期，會(huì )出現妊娠高血壓綜合征。蘋(píng)果含有較多的鉀，鉀可以可以促進(jìn)體內鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究，每天吃3個(gè)蘋(píng)果的人，血壓維持比較正常。

便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋(píng)果富含纖維素、有機酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘。

孕婦吃蘋(píng)果 寶寶少過(guò)敏

最新一期美國《胸腔》雜志上的一項研究報告指出，孕婦吃蘋(píng)果不僅有益自身健康，而且可以大大降低孩子將來(lái)患過(guò)敏的風(fēng)險。

荷蘭研究人員跟蹤調查了1253個(gè)5歲以下的孩子。這些孩子的母親填寫(xiě)了有關(guān)孕期飲食的問(wèn)卷調查，調查內容還涉及孩子的健康和飲食狀況。研究發(fā)現，孕期每周吃蘋(píng)果4個(gè)以上的婦女，其孩子哮喘發(fā)病率比同齡人低37%。另外，與媽媽不愛(ài)吃蘋(píng)果的孩子相比，愛(ài)吃蘋(píng)果的孕婦所生的孩子，青少年時(shí)期出現哮喘的幾率要低46%，確診哮喘比例低53%。據說(shuō)，因為蘋(píng)果中有豐富的類(lèi)黃酮和其他多種抗氧化劑，能增強肚子里孩子的抵抗力。此外，孕期少吃堅果、花生、貝類(lèi)食物也可有效降低寶寶食物過(guò)敏的風(fēng)險。