女人吃什么對卵巢好 女人保養卵巢

　　女人吃什么對卵巢好 女人保養卵巢:

　　卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那么女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。女性要保護要卵巢當然需要從飲食做起，那么女性要保養卵巢平時(shí)該吃什么好呢?下面小編就給大家來(lái)介紹相關(guān)的保養卵巢的食譜。

　　卵巢保養主要吃以下幾種食物：

　　多吃胡蘿卜

　　 每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。

　　服用維生素C和維生素E

　　 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會(huì )減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑來(lái)補充。

　　葉酸

　　 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

　　高鈣飲食

　　 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì )比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　卵巢保養要少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì )增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì )導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會(huì )對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì )成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。

　　從中醫學(xué)的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚(yú)血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。

　　以上就是保養卵巢的日常飲食秘方，想要自己更加青春靚麗，記得要從保養卵巢開(kāi)始哦。