女性痛經(jīng)的飲食禁忌 緩解大姨媽的疼痛

　　下面為大家介紹女性痛經(jīng)的飲食禁忌，快去看看吧!

　　女性痛經(jīng)的飲食禁忌：

　　生冷的食物

　　女性經(jīng)期不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經(jīng)的人，更要遠離生冷的食物。

　　田螺

　　田螺性涼可清熱，但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。

　　梨

　　女性經(jīng)期切忌食用生梨。

　　柿子

　　柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期間會(huì )流失大量血液，所以需要補鐵，因此經(jīng)期不適合食用柿子。

　　巧克力

　　巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會(huì )導致發(fā)胖外，還會(huì )增加對維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛(ài)吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會(huì )造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。

　　花椒、丁香、胡椒

　　經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營(yíng)養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類(lèi)食物會(huì )刺激血管擴張，導致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?；ń?、丁香和胡椒類(lèi)食物都是調料，在烹飪食物時(shí)，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類(lèi)辛辣刺激的食物，不然會(huì )導致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。

　　上文為大家介紹的就是女性痛經(jīng)的飲食禁忌，你了解了嗎?