女人補腎吃什么好 延緩衰老滋養肌膚

　　補腎對于女性同樣重要的，女性腎虛會(huì )皮膚變老、心煩失眠、手腳冰涼等多種癥狀，下面為大家介紹女人補腎吃什么好：

　　補腎不僅對男性很重要，對女性來(lái)說(shuō)同樣重要。女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現脫發(fā)現象。

　　女人補腎吃什么好：

　　干貝

　　干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　鱸魚(yú)

　　鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對腎有益。

　　海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　上文為大家介紹的就是女人補腎吃什么好，你了解了嗎?