女人吃芝麻的好處 富含維生素E

　　相信很多女性都知道芝麻富含維生素E，多吃芝麻能抗氧化，下面能為大家介紹女人吃芝麻的好處：

　　女人吃芝麻的好處：

　　女性最怕的是青春流逝，皮膚老化。人體老化主要是活性氧造成的，芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進(jìn)人體對維生素A、C的利用，保護皮膚的健康，減少皮膚感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋潤，改善、維護皮膚的彈性;又同時(shí)促進(jìn)皮膚內的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

　　有習慣性便秘的女性，腸內長(cháng)期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會(huì )造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內本質(zhì)上起到滋潤皮膚的作用。天然維生素E，又被稱(chēng)為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長(cháng)作用，可長(cháng)期留住女性的魅力青春期。

　　節食減肥的女性，由于其營(yíng)養的攝取量不夠，皮膚亦變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì )發(fā)胖，還可使粗糙的皮膚獲得改善。

　　女性又最常見(jiàn)貧血、骨質(zhì)疏松癥。芝麻中含豐富鐵質(zhì)，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。

　　吃芝麻的注意事項：

　　1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經(jīng)驗，男子陽(yáng)痿、遺精者忌食。

　　3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會(huì )引起中毒，嚴重的還會(huì )導致中毒。

　　女人吃芝麻的好處介紹給大家，你了解了嗎?