女性吃什么可以抗衰老 保持皮膚彈性

　　衰老是女人最不愿意看到的，下面為大家介紹女性吃什么可以抗衰老：

　　女性吃什么可以抗衰老：

　　獼猴桃

　　稱(chēng)“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營(yíng)養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

　　西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

　　大豆

　　目前醫學(xué)家們正在研制一種既有美容護膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì)，被稱(chēng)作駐顏、護顏的健康使者。它有類(lèi)似雌激素作用，而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱(chēng)“雌激素之王”。

　　牛奶

　　牛奶營(yíng)養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

　　蜂蜜

　　美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會(huì )于加利福尼亞州舉行的會(huì )議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項研究結果。她說(shuō)，在對25名志愿者參加的一項研究中，他們發(fā)現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

　　三文魚(yú)

　　美國著(zhù)名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養美容方法。佩里肯宣稱(chēng)，食用以三文魚(yú)為主的食物，三天過(guò)后，面部皺紋及松垂皮膚，不說(shuō)全部消除，也至少能出現明顯改觀(guān)，使人煥發(fā)出青春和活力。“三文魚(yú)就是我飲食療法中的魔彈”，佩里肯樂(lè )此不彼。佩里肯指出，導致人類(lèi)衰老的元兇是糖分子。附著(zhù)在骨膠原上的糖分子會(huì )破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)，鮐魚(yú)和鱒魚(yú)，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

　　上文為大家介紹的就是女性吃什么可以抗衰老，你了解了嗎?