女性減肥吃什么好 減少卡路里的攝入

　　對于女性來(lái)說(shuō)，減肥似乎是一個(gè)百談不厭的話(huà)題，下面為大家介紹女性減肥吃什么好：

　　女性減肥吃什么好：

　　卷心菜

　　卷心菜營(yíng)養豐富，既可生吃也可熟食，味道鮮美，功能甚多。做沙拉的時(shí)候，大家都喜歡放些卷心菜，既可以點(diǎn)綴菜肴，又可以幫助你減少卡路里的攝入，增強飽腹感。

　　香菇

　　香菇中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進(jìn)膽固醇分解。同時(shí)，其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯，起到祛脂降壓的效果。

　　豆芽

　　在市場(chǎng)、超市都能買(mǎi)到的豆芽，卡路里不高，同時(shí)又能維持飽腹感，其中富含的維生素B2，是脂肪燃燒的好幫手。維生素B2是一種水溶性維生素，在脂質(zhì)分解的時(shí)候，為體內補充酵素，進(jìn)一步提高脂肪代謝的效率。所以，當我們體內缺乏這種維生素B2時(shí)，就會(huì )影響體內對脂質(zhì)的分解，熱量的消耗也會(huì )變得緩慢。

　　西紅柿

　　時(shí)下流行的西紅柿減肥法，正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果。西紅柿中含有的番茄紅素，能有效防止脂肪細胞的積聚，而且其抗老化作用是維生素E的100倍。同時(shí)，它還能清除體內的活性氧，有效抑制黑色素的生成。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜內含有的異硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用。所以胡蘿卜是一種相當不錯的減肥食品，有助于改善易胖體質(zhì)。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有丙醇二酸，這種酵素攝入后能幫助體內脂肪的分解，抑制脂肪產(chǎn)生，而其中的纖維素能促進(jìn)人體排出廢物，達到減肥強體的目的。同時(shí)，黃瓜口感脆嫩的，通過(guò)慢慢咀嚼，能刺激飽腹中樞，控制食欲。

　　上文為大家介紹的就是女性減肥吃什么好，你了解了嗎?